人體上的穴位很多，大致可以分為阿是穴、十四經穴、奇經穴、耳穴，分布在人體的各個部位。6?1海倫說:“十二經脈在內屬臟腑，在外屬絡脈於四肢”，可見五臟與十二經脈有著密切的聯系。大量的臨床觀察充分證明，當外邪侵入，臟腑病變或臟腑病變相互傳導時，穴位會出現異常反應，也叫陽性釋放點，會刺激這些異常反應點或相關穴位。
如何找到這些積極的反應點？最好有經絡圖，順著經絡輕輕按壓。如果某個地方有明顯的酸、麻、脹、痛，就是陽性反應點。中醫說“不通即痛”，指的是這裏的經絡被氣血阻斷，穴位才得以打通，氣血才能正常運行。穴位因人而異，很難確定是哪個穴位。所以，如果真的沒有把握，也不要氣餒。找不到穴位也是可以的，就是選擇穴位周圍揉的方式同樣有效。
《太素》講述了按摩穴位的重要性。穴位刺激最方便，隨時隨地都可以進行。方法是折中的。可以用拇指、食指、筆帽、刮痧板、拳頭的指間關節，點、揉、推、敲，露出皮膚。每次按摩5-10分鐘，2-3個月為宜，需要耐心堅持。以下是壹些常見的疾病和穴位:
1，長強——如果妳護理得好，長得壯，就不會得痔瘡。長強穴為督脈第壹穴，背部正下方，尾骨與肛門連線中點。古人對這個穴位也有解釋，意思是“循環不息則長，行走不息則強”，意思是人體的氣血生生不息，新陳代謝就是在這個循環中完成的。氣血運行正常，人體健康才能得到保障。長強穴主要對中氣郁結有效，如脫肛、痔瘡、便秘等。可以按摩長強穴預防。
2、耀陽關——再也不怕腰痛了。腰陽關位於腰部，其後中線，第四腰椎棘突下凹陷處。是治療腰椎病的專用穴位，尤其是現代人常犯的急性坐骨神經痛、腰扭傷。腰痛的時候可以用大拇指在腰陽關的位置進行按摩，每次按壓100下，可以很好的改善腰痛的癥狀。
3、大椎——壹種去火的“退燒藥”。大椎，古人稱之為“諸陽之匯”，位於背部最高點。在第七頸椎棘突下的凹陷處，是手督脈和三陽經的交匯點，陽氣十分充足。因為這個地方充滿了陽氣，對提高人體免疫力，刺激抗體產生有很好的作用，包括抑制腫瘤生長，改善肺呼吸功能。最顯著的是發熱、高熱或內熱引起的痘痘可以通過大椎穴進行調節，按摩大椎穴效果較慢，可以采用放血或拔罐的方法，效果更好。