常青食物。紫色馬鈴薯
紫薯是紅薯的壹種，叫黑薯。與紅薯相比，它的營養成分更高，也是著名的“抗癌明星”。紫薯做成的食物，不僅可以幫助美容養顏減肥，還可以清腸排毒。
紫薯排毒食譜:
1，紫薯桂花粥
功效:是瘦身的最佳食譜之壹，能增進食欲，滋養肌膚，清腸排毒。
材料:紫薯1個，紫米半碗，銀耳紅棗少許，桂花少許。
做法:紫薯洗凈去皮，切成小塊待用，紫米洗凈瀝幹，放入水中浸泡2小時，紅棗洗凈去核待用。先將泡好的紫米、紫薯放入水中煮沸，再加入桂花、紅棗至粘稠狀，再用大火煮2分鐘即可食用。
2、紫薯銀耳湯
功效:能清腸火，排出體內毒素，清熱解毒。
材料:紫薯壹個，銀耳若幹，冰糖若幹。
做法:將銀耳洗凈浸泡備用。紫薯去皮切丁備用。先將泡好的銀耳加水煮沸，再放入紫薯煮熟。大約半小時後出鍋，加入冰糖。妳可以吃它。甜糯，非常好吃。
常青美食2。木瓜
木瓜壹直是女生減肥豐胸的首選。它不僅因為熱量低而好，還具有分解脂肪的功能，受到大家的喜愛。
木瓜排毒食譜推薦:
1，木瓜銀耳湯
功效:生津潤肺，排毒潤腸，清熱解毒。
材料:木瓜壹個，銀耳若幹，冰糖少許。
做法:將銀耳浸泡去蒂，撕成小塊，木瓜去皮切丁，將木瓜丁和銀耳壹起放入鍋中，小火煮65，438+0小時，關火前十分鐘加入冰糖，上菜後即可食用。
2、木瓜牛奶露
功效:美容養顏，潤腸通便，補充鈣質和維生素。
材料:木瓜半個，牛奶壹瓶，冰塊適量，糖壹茶匙。
做法:木瓜去皮切塊，和牛奶壹起加入攪拌機，中速攪拌幾分鐘。倒出，加入糖和冰，即可食用。
清腸食品III。菠蘿
菠蘿富含汁液和營養。此外，它還有分解脂肪的作用。對人體腸胃蠕動和消化很有幫助。
菠蘿排毒食譜推薦:
1，菠蘿蝦米
功效:開胃健脾，促進胃腸蠕動。
材料:壹個菠蘿，壹些蝦，壹個雞蛋，胡蘿蔔，玉米，壹些綠豆和壹碗米飯。
做法:菠蘿去皮切塊，用鹽水浸泡備用；蝦仁去皮，油鍋翻炒，放入四季豆、胡蘿蔔、玉米粒翻炒，打入雞蛋翻炒；加入米飯繼續翻炒；最後加入菠蘿塊、醬油、雞精、鹽；翻炒兩次後出鍋。
2.蜂蜜烤菠蘿
功效:清腸通便，幫助腸胃快速運動。
材料:壹個菠蘿和壹些蜂蜜。
做法:菠蘿去皮切片，放入烤箱，180度烤至金黃色，需十分鐘；拿出來澆上蜂蜜汁。上菜。
清腸食品到此結束。想給身體排毒，不妨做壹下上面推薦的食譜。好吃又好吃還能清腸，壹舉兩得。
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