五色果蔬美容美容特產
果蔬很好吃，可以吃。
測測妳是哪種顏色的“果蔬妹”
第二章美麗的果實——好看，果實好。
富含紅色水果的水果充滿活力。
蘋果——護膚最簡單有效的水果
櫻桃臉皺紋跑了
山楂——天然降糖又不怕肥胖
石榴-恢復皮膚光澤。
西瓜-讓妳的皮膚有彈性。
草莓——妳也可以通過減肥來享受美味。
楊梅——妳今天“減脂”了嗎？
棗——增加食欲，減輕壓力
白色水果-清爽提神護理
荔枝——“嶺南果王”
甘蔗——吃飽了不用擔心上火。
梨——化痰止咳，提神醒腦。
菱角——溫柔從容。
火龍果——輕如燕，血糖下降
椰子——大量富含能量的微量元素
桃——滋補生津的養生水果。
龍眼——郭嘉南部競賽中的“人參”
黃色水果——最美味的美容水果群
橙子——果皮光滑的水果的秘密
柿子——充滿活力，具有活血消炎的功效。
芒果——美味的消化道保護神
菠蘿——壹個水果“吃幾次”不會驚擾百病。
香蕉——膳食纖維取之不盡用之不竭。
榴蓮——營養豐富，充滿活力
哈密瓜——開心又郁悶。
枇杷果實-令人眼花繚亂的眼睛
綠色水果——自然吃出健康美麗
綠色檸檬——豐富的美容“礦藏”
牛奶葡萄-美白肌膚保濕有奇效
楊桃-免疫升級疾病不困擾
獼猴桃——快樂的水果
黑色水果——對抗衰老
黑莓——“第三代”美容奇果
桑椹——烏發明目不衰老的水果
黑棗——低調的“美容大王”
黑醋栗果實——喚醒妳疲憊的肌膚
烏梅——零食也可以吃美容。
紫葡萄——天然強抗氧化劑
第三章青春與美麗蔬菜——適時抗衰美容
紅色蔬菜——微量元素的天然來源
西紅柿——壹塵不染的臉最可愛。
紅薯-打造妳的完美臉型
莧菜紅——有益健康骨骼的富含鈣的礦物質
白色蔬菜——清淡的食物和輕盈的姿態
皇家夫人的卷心菜冬季比賽
白蘿蔔——意想不到的護發產品
蓮藕-健脾、止瀉、消食
花椰菜-食品化妝品
冬瓜——夏季最適合的減肥菜肴
芋頭玉像粉末壹樣柔軟。
口蘑——身體和營養誰都不能缺。
黃色蔬菜——貪吃MM的愛美之心
大豆——“植物肉”不長肉。
南瓜——健胃排毒的佳品
韭菜黃——滿滿的寶藏
石花菜-讓妳擁有明亮的眼睛和美麗的眼睛
土豆——抗衰老的第壹主食
胡蘿蔔-天然維生素
黃花菜(黃花菜)——夏季甘爽清熱的首選
青菜——健身房比不上的身體大餐。
黃瓜——潤膚的首選
香菜——開胃健脾的全能菜肴
油菜經絡活血化瘀
芹菜——夫妻最愛的調味品
韭菜-光滑的胃和良好的食欲
大白菜——光潔無皺紋的皮膚
菠菜——多吃菠菜也能收緊毛孔。
卷心菜-美白皮膚拒絕色素沈積
豌豆——美味又便宜的老年人零食
苦瓜-蔬菜減肥No.1
萵苣-膳食纖維創造窈窕淑女
優邁菜-神經衰弱壹掃而光
生菜——養胃、利膽、補血、補氣
扁豆-心靈平靜的精神
芥藍——氣血雙美的自我顯現
黑色蔬菜——內部巧妙調理外觀更出眾
茄子——抗衰老美容必備
黑木耳——美麗的玫瑰
黑芝麻——擁有黑發的秘密
海帶——滋潤頭發的營養元素
紫菜——傳說中的“神仙菜”
香菇——正宗的“美味佳肴”更滋補。
發菜——解毒和滋補全靠它
蕨根粉——利用飽腹感快速減肥
黑豆-青春健美灑脫。
豆豉——良好的消化是活力的源泉
第四章是美容功效，果蔬美容的妙用。
五色果蔬成為最好的美容產品。
外用五色果蔬的美容禁忌
掌握好膚質，選擇適合自己的果蔬色系。
五色搭配準備私用洗面奶
睡前DIY壹個蔬果面膜！
附件1:選擇水果和蔬菜的要點
附件2:必須牢記的“敵蔬家譜”