1，女性健康知識
1.享受運動:女人不要把運動想得那麽可怕，那麽累，找壹個自己喜歡的運動模式，然後堅持下去，充分享受，感受它給妳身體帶來的能量。這是壹種健康的健身減壓方式。
2.不要節食:正在減肥的MM總是用節食的方法，覺得自己這麽胖才是真正的災難，所以早中晚控制飲食質量為輕，跳過午餐和晚餐為重。其實這樣做壹點效果都沒有。它們不僅會擾亂妳的身體平衡，還可能讓妳感染各種疾病。
3.保證睡眠:充足的睡眠對女性來說非常重要。所謂美容覺，就是女性需要保證良好的睡眠，盡量不要熬夜。睡眠的代謝作用可以排出體內毒素，讓身體更加健康。
4.不要過度控制飲食:不要把減肥當成終身事業。減肥當然是必須的，但是可以選擇正確的方法。想吃不敢吃的東西可以適量選擇。人們總是需要攝入不同的營養。過多的控制自己會適得其反。
5.壹定要吃早餐:壹日之計在於晨。早餐是壹天中的第壹餐。經過漫長的壹夜，妳的身體早就渴望得到營養補充。所以，妳不僅要吃早餐，還要吃好，這樣才能保證妳壹天的全部精力和效率。
2.女性什麽時候不應該洗澡？
壹、血壓過低不宜洗澡:因為洗澡時水溫高，可使人的血管擴張，血壓低的人容易出現腦供血不足而虛脫。
二、不宜酒後洗澡:酒精會抑制肝功能，阻礙糖原釋放。洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增加。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易出現頭暈目眩、全身無力，嚴重時甚至低血糖昏迷。
三、飽餐後不宜洗澡:飽餐後洗澡，全身皮膚表面的血管受熱水刺激而擴張，更多的血液流向體表，腹腔內的血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫暈倒。
四、下班後不宜馬上洗澡:無論是體力勞動還是腦力勞動，都應先休息壹下再洗澡，否則容易導致心臟和大腦供血不足，甚至暈厥。
5.發燒時不宜洗澡:當壹個人的體溫上升到38℃時，身體的耗熱量可增加20%，身體虛弱。這個時候洗澡容易發生意外。
總結:很多女性朋友都習慣每天洗澡來保持幹凈清爽，但是要註意上面小編說的不能洗澡的時間，否則對身體有危害。希望以上內容能對妳有所幫助。
3.洗澡怎麽洗出健康？
1，註意次數
夏季人體分泌旺盛，出汗多，應每天或隔天洗1次。身體肥胖、皮脂腺分泌旺盛者，可適當增加洗澡次數。老年人皮脂腺分泌減少，可適當減少洗澡次數。洗澡時間不宜過長，每次洗澡時間以15-30分鐘為宜，防止心腦缺氧缺血。
2.註意溫度
洗澡水的溫度要接近體溫，即35℃-37℃。水溫過高，全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，出現缺氧。洗澡水太冷，皮膚毛孔會突然閉合，血管急劇收縮，體內的熱量散發不出來。特別是在炎熱的夜晚，人們洗完冷水澡後往往會感到四肢無力、肩膝酸痛、腹痛，甚至成為關節炎、慢性胃腸疾病的誘發因素。即使洗冷水澡，水溫也不低於10℃。
3.註意時機
妳不應該在飽餐壹頓後或饑餓時洗澡。飽餐後洗澡會刺激全身表皮的血管擴張，更多的血液流向體表，腹腔內的血液供應會相對減少，影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫暈倒。喝酒後不應該洗澡。酒精會抑制肝臟活動，阻礙體內葡萄糖的恢復。洗澡時，體內葡萄糖消耗會增加，血糖得不到及時補充，容易出現頭暈、目眩、全身無力的情況。嚴重者可出現頭暈、目眩、全身無力，嚴重者可出現低血糖昏迷。妳不應該在工作或運動後馬上洗澡。體力或腦力勞動後應休息，否則容易導致心腦供血不足，甚至暈厥。