在這個特殊的年份，與其為吃飯發愁，不如選擇壹些既無疫情風險又不養生的健康年貨！
第壹，堅果&；選擇這些水果。
核桃:春季容易出現失眠、抑郁、沖動、焦慮等問題，核桃對穩定情緒、緩解壓力、改善心情有顯著作用。
大棗:素有“維生素丸”之稱，加幾片桑葉煎湯，還能預防感冒和傷風，適用於乍暖還寒之時。
桂圓:清代名醫王孟英稱之為“果之產物，老弱官之產物”，味甘，能補氣血，益心脾。
枇杷:枇杷被譽為“嶺南春日第壹果”。春天多吃枇杷有助於預防感冒。
草莓:不僅是公認的“春季第壹果”，還能有效輔助治療春季易發的咽喉腫痛、肺熱咳嗽、長癤子等疾病。富含維生素C，常吃有助於保濕抗皺。
二、蔬菜選擇‘春菜’
豆芽:具有清熱明目、補氣養血、防止毛細血管出血、降低膽固醇、保護血管的作用。整個冬季進補後，人體容易陰虛火旺，體內積累的油脂太多，正好適合吃黃豆芽。
綠豆芽:能清熱解暑，調理五臟，解毒，利尿，除濕。多用於飲酒過度，濕熱郁結，食少乏力，春季上火常見癥狀，如口腔潰瘍，小便黃，晨起眼睛粘膩，牙齦等。可以多吃綠豆芽排毒。
菠菜:素有“維生素寶庫”之稱，富含類胡蘿蔔素、玉米黃質和葉黃素，能補益五臟，疏肝補血，保護眼睛。
蒜苗:和大蒜壹樣，富含大蒜素，但辣味適中，容易接受。具有較強的殺菌抑菌能力，可預防流行性感冒、腸炎等疾病，適用於病毒肆虐的春季。
蘆筍:世界十大名菜之壹，具有清熱解毒、利水生津、潤肺止咳、潤燥通便的功效。富含葉酸，可調節情緒，緩解春季的劇烈焦慮。
金針菇:中醫認為金針菇有益於肝臟和脾胃。現代研究發現，金針菇菌柄中所含的蛋白質能抑制哮喘、鼻炎等過敏性疾病，適用於花粉、浮塵等過敏人群。
第三，待客茶選擇花茶
春天吃花，夏天吃葉，秋天吃果，冬天吃根。春天要喝花茶，香而不浮，涼而不濁，有理氣解郁，除穢調和之功效。玫瑰花茶、茉莉花茶等。也可以壹起用。
玫瑰綠茶:玫瑰和綠茶按1比2的比例用熱水沖泡，能理氣解郁，抗氧化，促進新陳代謝。
美容花茶:白梅花3g，月季花3g，玫瑰3g，野菊花3g，熱水沖泡。疏肝理氣，瀉心肝之火，特別適合女性服用，具有美容養顏的功效。
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