人們稱之為“冬吃蘿蔔夏吃姜”。進入冬季後，氣溫較低，我們需要足夠的能量來幫助應對寒冷，我們的身體也會發生變化。冬天是身體進補的季節，但是不能盲目的去補，補不好會出現各種問題，所以冬天對食物還是有很多講究的。古代醫學有“冬藏精”、“秋冬養陰”之說。如果在冬季適當補充營養，營養才能發揮最佳效果。
像現在吃的餃子，人們發明的時候，其實是用中藥和豬肉包著吃的，很好吃，可以驅寒。現在的生活質量越來越高。冬天可以用紅棗、枸杞、香菇、黃花菜、生姜、老母雞燉湯，最後放壹些大白菜和豬肉餡或者其他妳喜歡吃的餃子。味道鮮美，營養豐富。紅棗枸杞滋陰養顏，生姜辛辣驅寒，女生喝它美容養顏補氣血。
冬天空氣幹燥，容易咳嗽。可以用蓮子、百合熬甜湯，清咽潤肺止咳。很多地方每年過年都會燉豬骨湯。個人比較喜歡蓮藕排骨湯，蓮藕洗凈切塊，五花肉用姜片、桂皮等調料炒，再加入剁碎的豬骨。水還沒燒開就放入蓮藕，蓮藕小火煨壹個小時。最後加鹽調味，小蔥增味。入口清新醇厚，喝完身體也暖和起來。
年輕人可能更喜歡吃火鍋，冬天最好吃羊肉火鍋。羊肉有利於促進血液循環，健脾和胃。用來刷肉的羊肉湯，經過長時間的熬煮，營養也很豐富。冬天吃羊肉火鍋既能驅寒又能調理身體。
冬季是人體進補的黃金季節。營養不僅容易被消化吸收，而且很難通過尿液和汗液流失。所以進補之後，其他的就容易發揮作用了，比如冬蟲夏草、紅參、杜仲、山藥、龍眼肉、當歸、何首烏、枸杞、黃芪。黨參、白術等。都是冬季進補佳品，也有利於身體健康，易於吸收。
因為妳的氣血虧虛是時間久了造成的，想要恢復需要慢慢完成。氣血是在日常生活中慢慢培養出來的。只有在日常生活中多註意儲蓄的問題，才能很好的達到補氣血的效果。只有把握好節奏，註意滋補氣血，才能真正達到自己想要的狀態。建議大家在日常生活中使用壹些滋補品，比如壹些營養含量高的湯類或者壹些營養豐富的保健品，其實都是可以補氣血的。