內庭穴位於腳、第二趾、第三趾間隙的交叉點，就像壹個被門罩住的小房子，故名？錢伯斯。。是足陽明胃經的行穴，而？主體熱嗎？，是暑熱和上火的克星。這裏的按摩有除胃火、解郁結的作用，能有效緩解上火引起的牙痛、頭痛、口臭、咽痛等不適。每天早晚可揉拇指約100次；因為內庭穴比較隱蔽，也可以用鈍木棒按摩，讓穴位刺激更充分。
2、按摩太沖穴可以去火。
太沖穴位於足趾與第二趾間隙向上約1.5 cm的凹陷處。屬於足厥陰肝經，所以對肝火熄滅有很好的效果，如頭痛、頭暈、臉紅、口苦、咽幹等。經常按摩有疏肝理氣，調理三焦的功效。可用拇指指腹按壓太沖穴壹側，約3分鐘後換另壹側，兩側交替按摩約10~15分鐘。每天手術前可以泡腳，讓身體更放松，按壓時要用壹點力度，產生輕微的酸脹感或疼痛感。
3、按摩按海穴可以去火。
定期按摩某些穴位也有助於降火。趙海點位於腳的內側，在內踝尖下方的凹陷處。照，意為照射，大海，象征洪水。據海？顧名思義，經過腎經的水在這裏大量蒸發，有吸熱的作用。按此穴可緩解陰虛火旺引起的咽幹、目赤、失眠等癥狀。按壓時，感覺酸、麻、脹就夠了；按壓時間不宜過長，5 ~ 10分鐘即可。
4.按摩湧泉穴去火。
湧泉穴，足底(不含腳趾)前部1/3與腳緣兩側連線處為該穴。《黃帝內經》裏提到的？腎出於泉，泉滿心？也就是說，腎經之氣就像源頭之水，傾瀉而出，灌溉身體和四肢的各個部位。這個穴位對於滋陰降火很有意義，可以緩解上火引起的口幹、頭暈、焦慮等癥狀。方法是將大拇指放在穴位上，用力揉搓20 ~ 30次。早上和睡前按摩效果更好。