他就是袁牧，學者、詩人、散文家。
袁牧生於1716，卒於1798，活了82歲。
據說袁枚70歲的時候，和壹個比他小20歲的朋友壹起爬黃山。結果他先到了頂。袁枚在年近八旬的時候，依然保持著表情，機智敏捷，筆鋒流暢，生活質量很高。那時候，長壽又善於養生的人少之又少。八十多年的歲月裏，他是怎麽知道八十歲的？
讓我們壹起來探索壹下。
？愛讀書，勤動腦。
1716，袁枚出生在錢塘，壹個家境沒落的家庭。家裏窮，家裏全靠媽媽當演員維持生計。
謝天謝地，袁牧非常熱愛學習。閱讀是他最大的愛好。為了看書，經常厚著臉皮到處借，被人嘲諷，被人委屈。
在默默無聞的歲月裏，他通過夜以繼日的努力，養成了壹生愛讀書愛寫作的習慣。
從農村退休後，他馬不停蹄地學習和寫作，幾十年間碩果累累。他的《與園為詩》、《與園為足》、《小倉山居文集》等流傳於世界各地的作品，大多是在與小倉山為伴的園林中完成的。“譬如還有未完成的蠶，何不倒掉，讓世人知道？”晚年的詩充滿了樂趣。
勤用腦使他的腦細胞非常活躍，進入老年時思維仍然非常敏捷。
大腦用得越多，越靈活，能達到什麽高度取決於探索和利用的程度。
只有勤用我們的大腦，才能進壹步開發它的潛力，使我們的思維更加活躍。
？興趣廣泛，生活美好。
除了腦力勞動，袁牧還註意培養他的其他愛好。
他喜歡園藝。在許多花中，蘭花是他的最愛。他曾在《偶爾》中寫道:“蘭花熏三日，感輕欲起。”
袁牧對蘭花情有獨鐘，對花卉的栽培和欣賞培養了他的氣質，賦予了他像蘭花壹樣堅定而高貴的人格魅力。
廣泛的興趣愛好使人心胸開闊，心情愉快，幫助人保持旺盛的生命力。
熱愛運動，身體健康。
袁梅喜歡運動，尤其是徒步旅行。
他壹生遍遊祖國名山大川，留下了《遊黃山》、《遊廬山》、《遊仙都峰》等許多佳作。
徒步旅行使他健康快樂。他在詩中寫道:“我已六十四歲，今春猶壯。上山不嫌高，夜宿不嫌長。有時候逃避很容易，跳樓就像出生壹樣。”
除了頻繁的徒步活動，他還堅持每天早上起來在山裏散步打拳，晚上爬山看星星賞月。堅持不斷的鍛煉，讓袁枚壹直保持充沛的精力。
鍛煉是投入最少回報最大的事情。
每天鍛煉壹點，妳會更健康，生活會更有動力。
？心態好，不知老。
袁枚壹生積極樂觀，在《戀舊》詩中寫道:“讓我們壹起玩樂，睡盡壹切。睡眠是輪回，無喜無煩。什麽是真實的我？在這裏是壹種財富。然後龍鐘又會響起，人們會笑。請問北山到底埋了多少年輕人！”
詩人的驕傲，自足，灑脫，樂觀，溢於言表，令人欽佩。
64歲時，袁枚患上了瘧疾。康復後，他的精力不如以前了。他自慰，告誡老友:“我知道我會盡力，我不能做粉絲。”再比如落葉隨風嘆息！給上了年紀的人發個信息，寒暑預防為宜。"(《病後工作》)，充分體現了他從容面對死亡的格局。
心態決定壹切。
人只有心態好，才能有好心情，好生活，好人生。有了好的心態，妳就有了幸福。
袁牧的壹生，在時間的長河中，也許是很渺小的，但盡自己最大的努力去過充實快樂的生活，大概就是他長壽的秘訣。
也祝妳我，在時間的長河中，多讀書多運動，心態好，愛自己所愛，做自己，自由自在，舒適豐富的過好每壹天，才是最好的養生之道。