隨著國民經濟的快速發展，人民生活水平普遍提高，平均壽命明顯延長。中國即將進入老年社會。如何在老年時保持身體健康，精力充沛，如何充分發揮“余熱”，回報社會，是大家普遍關心的問題，也是爭議最大的問題，很難分清是非。
人的健康長壽取決於兩大因素:壹是遺傳，二是後天環境和生活習慣。對於絕大多數人來說，後天因素是最重要的，即出生後的生活環境，衣食住行，精神狀態，生活習慣，適當的體育鍛煉，文化修養，甚至朋友的數量，是否遭受過重大的精神打擊等。都和健康長壽有關。所以所謂的“養生”，即註重摒棄不健康的行為，註重生活習慣上的“保養”，是合理的。
但作者並不贊成“過度養生”，甚至反對為了壹己私利，以“養生”為名，宣傳沒有科學依據的食品、藥品、療法。如果把養生看得太重，以至於成為心理負擔，盲目接受不科學的宣傳只會帶來傷害，而不會帶來任何好處。試想壹下，幾乎所有的古代帝王都比我們更註重養生，但活得長的卻不多。他們死於巫師精心炮制的“長生丸”是常有的事。
再過不到兩個月，我就75歲了。目前感覺還是精力旺盛，看起來也年輕了很多。寫這篇文章的兩個多月前，我到武漢前線抗擊疫情，在接受了嚴峻的心理、身體、生活、飲食等挑戰後，稍作休整，幾乎恢復到了原來的狀態。我的觀點是“不要太註重養生”才是最好的養生。有時候，過度的“健康”會成為心理負擔。
那些已經被科學認可的建議應該被嚴格遵守，如不吸煙，適當的體育活動，避免空氣汙染，保持清潔的飲食等。至於壹些對養生有爭議的觀點，比如飲酒、動物脂肪攝入等，筆者的觀點是，不必絕對禁止，但要適度，不能過度。作者不贊成以養生為目的服用藥物(包括中藥)。藥物只能用於治療或預防疾病的發生。我們每天的營養，包括維生素，完全可以從合理的飲食中獲得。如果有的讀者還存在壹些不健康的生活習慣(不包括吸煙)，而且很難馬上改變，也不必過於擔心。以筆者為例:我知道不吃早餐、躺著看電視、熬夜、晚起都不是好習慣，但是因為我長期形成的習慣，已經適應了這些規律，壹旦打破重建，壹方面會很難，另壹方面也可能不適合我。我絕不是向讀者鼓吹這個。我只是說，如果妳有無法改變的“壞習慣”，妳不必太擔心。有時候可以順其自然。
比起養生，更重要的是樂觀面對生活。盡量保持好心情，樂觀大方，寬容他人，不與他人計較無意義的瑣事，必要時有點“阿q精神”，可能對健康大有裨益。每當有人問我“妳怎麽看起來這麽年輕”，我的標準答案是:“我不和別人爭雞毛蒜皮的小事，更不用說和別人較勁，讓對方不開心。”再者，如果妳認為自己年輕，那麽不管妳的心理年齡還是生理年齡，妳實際上都可能年輕。(連載二十四)▲