排毒養顏的蔬菜水果有哪些？現在很多人開始註重保健。排毒保健很重要。要合理安排保健的時間，多註意保健飲食。都說養生要趁早。看看排毒養顏的蔬菜水果。我們趕快行動吧！
排毒養顏的蔬果有哪些？1荔枝:能改善肝功能，加速排毒，促進細胞生成，是排毒養顏的理想水果。
無花果:含有有機酸和多種酶，能保肝解毒，清熱潤腸，幫助消化。
櫻桃:壹種珍貴的天然藥物和食物，有助於腎臟解毒。同時還具有溫和的通便作用。
蘋果:半乳糖酸有助於排毒，而果膠可以防止食物在腸內腐爛。
草莓含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔腸胃，強健肝臟。
香蕉:它清除體內的垃圾，含有幾乎所有的維生素和礦物質。容易消化吸收，所以很容易吸收各種營養。
葡萄:肝臟是重要的解毒器官。各種毒素在肝臟經過壹系列化學反應後，變成無毒或低毒的物質。我們可以在日常飲食中多吃葡萄，幫助肝臟排毒。
蔬菜排毒蔬菜:
苦瓜:《本草綱目》中說，苦瓜“祛邪熱，解勞，為明日凈心”。苦瓜可以增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。
黃瓜:具有明顯的清熱解毒、生津止渴的功效。黃瓜含有黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素。
木瓜:性寒味甘，含蛋白質、維生素B、C、G、蛋白酶、脂肪酶等。具有清熱解暑、助消化、健脾胃的功效。
絲瓜:甘平性寒，有清熱涼血、解毒活血的作用。
排毒養顏的蔬菜水果有哪些？2黃瓜——清熱，促進新陳代謝。
《本草綱目》記載，黃瓜味甘涼，有清熱解渴、利尿消腫的功效。對春季常見的煩躁、咽痛等癥狀有幫助。現代醫學認為，黃瓜中含有纖維素，對促進腸道蠕動、加速排泄有壹定作用。黃瓜含有黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素。黃瓜的利尿作用可以清潔尿道，幫助腎臟排出泌尿系統的毒素。
新鮮黃瓜還含有丙醇二酸，可以抑制糖轉化為脂肪。但黃瓜性寒、脾胃虛弱、久病不愈的人要少吃。
黃瓜很適合涼拌，比如黃瓜木耳大蒜拌黃瓜。脾胃虛寒的人可以炒黃瓜或者包黃瓜餡的餃子。
黑木耳——血管清道夫
黑木耳味甘、性平，具有排毒通便、清腸胃、止血的功效。現代醫學認為，黑木耳中含有的壹種植物膠具有很強的吸附力，能把殘留在人體消化系統中的灰塵和雜質集中起來，然後排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
同時，由於含有豐富的鐵等營養物質，具有使皮膚紅潤的作用，可以防治缺鐵性貧血。木耳可以用來炒菜、涼拌、煲湯。
海帶-吸脂去水腫
海帶中含有壹種叫硫酸多糖的物質，可以吸收血管中的膽固醇並排出體外，從而使血液中的膽固醇保持正常。
此外，海帶表面有微甜的白色粉末，是極具藥用價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可治療中毒、水腫等疾病。海帶是排毒養顏的理想食品。涼拌菜和湯是常見的吃法，但脾胃虛寒的人和孕婦不宜過多食用。
蘆筍清熱防口幹
蘆筍性味甘寒，具有清熱利濕的功效，可以緩解春季常見的口幹、熱煩等癥狀。蘆筍所含的蘆筍有利尿作用，可以排除體內多余的水分，有利於排毒。
蘆筍含有豐富的水溶性維生素，但過度烹飪容易導致這些維生素的流失，也影響了蘆筍特有的酥脆口感。適宜的烹飪方法是焯炒或涼拌。
排毒養顏的蔬菜水果有哪些？3 1，黃瓜。
黃瓜含有豐富的蛋白質、糖類、維生素b2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、煙酸、鈣、磷、鐵等營養成分。
同時，黃瓜中還含有丙二酸、葫蘆素、柔軟細纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。是傳統美容產品。
2.西紅柿汁
讓自己每天喝1杯番茄汁或者經常吃壹些新鮮的西紅柿，對預防雀斑有非常好的效果。因為西紅柿富含維生素C，所以西紅柿也被稱為維生素C的倉庫，“維生素C可以幫助抑制皮膚中酪氨酸酶的活性，有效減少皮膚黑色素的形成，從而使皮膚變得更加白嫩，黑斑也會很快消失。
3.奧尼恩斯（姓氏）
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化，並富含硫磺。和蛋白質結合是最好的，對肝臟特別有益，所以有助於排毒。以洋蔥為主料煮壹鍋蔬菜湯，加入西蘭花、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖維蔬果，可以分解體內堆積的毒素，幫助排便。
4、海藻類食物
海藻類食物有海帶、紫菜等。因為其成分中的膠質可以促進體內的放射性物質隨大便排出體外，可以減少放射性疾病的發生。