足浴的歷史有上千年，最早的文獻記載是晉代的《肘後備急方》，距今已有壹千多年的歷史。
泡腳是養生的關鍵，可以清除人體血液廢物和病理沈澱物，起到清潔人體的作用，抵抗各種疾病。泡腳對很多疾病的治療都有很好的輔助作用。
人們常說:“富人吃補藥，窮人泡腳。”可見泡腳的作用很大。
泡腳的時候要註意以下幾個問題。
1，時間不要太長，最好控制在15-20分鐘。如果時間過長，長時間腳部局部血液循環過快，體內血液會更多流向下肢，造成心血管超負荷。
而且冬季氣候本來就幹燥，皮膚在熱水中浸泡時間過長，也會導致皮膚過於幹燥，容易出現皮膚瘙癢。所以不管什麽年齡段的人泡腳，結束後最好使用壹定的保濕產品，讓皮膚保持水潤。
2.水溫不能太高。很多人認為只要在自己承受範圍內，水溫越高越好，其實不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙。不是用手，而是用腳來感受水溫。
如果水溫過高，腳上的血管容易過度擴張，體內的血液會更多地流向下肢，容易導致心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。
3、飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部的血液供應，長此以往會使人營養不良。
4.泡腳後不能馬上睡覺。腳熱的時候揉揉腳底，及時穿襪子保暖。最好是全身熱量慢慢減少後再去睡覺。
5.最好用壹個底部面積很深的木桶或搪瓷盆來舒服地泡腳，最好讓水壹直泡到小腿。水溫在40攝氏度左右，要隨時加熱水，保持溫度均勻。
6、水要有壹定的熱度，以40 ~ 50攝氏度為宜。只有腳能承受，才能刺激穴位，治病，養生，強身。
7、水量不宜過小，壹般應以淹沒腳踝為宜。
8.泡腳的時候不要看書，不要看電視，這樣容易達到“引火燒身回元”的效果。
9.如果浴足桶清洗不徹底或者桶壁沒有經過抗菌處理，腳上的細菌很容易殘留在桶壁內，造成腳部反復感染，所以選擇壹個好的浴足桶非常重要。
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