1，預防乳腺癌保健處方
1.拒絕或控制酒精攝入:對於女性來說，飲酒的危害遠大於男性。喝酒的女性比那些很少喝酒的女性患乳腺癌的風險更高。每天飲酒1杯及以上的人比很少飲酒的人患乳腺癌的風險高，這在絕經前女性中最為顯著。目前認為，酒精能刺激垂體前葉分泌催乳素，與乳腺癌的發生有關。所以女性，尤其是絕經前後的女性，應該戒酒，少喝酒。
2、少喝咖啡等刺激性飲料:咖啡、可可、巧克力，這些食物含有大量的黃嘌呤，黃嘌呤可促進乳腺良性增生，而乳腺良性增生與乳腺癌有關。如果女性，尤其是絕經前女性，過多食用這類食物，隨著黃嘌呤的攝入，患乳腺癌的風險會大大增加。所以女性，尤其是中年以上的女性，要少喝咖啡，少吃巧克力。
3、不吸煙，也要拒絕二手煙:吸煙或經常接觸二手煙的女性患乳腺癌的幾率高達40%。戒煙可以快速提高妳得癌癥的幾率。
4.吃高質量的營養補充劑:為了預防乳腺癌等疾病，妳還需要服用人體需要的所有維生素和礦物質補充劑。特別是維生素A、D、E，十字花科蔬菜和含有omega-3脂肪酸的魚油可以幫助妳減少乳腺癌。
5.減少脂肪攝入，吃健康脂肪:高脂肪飲食，尤其是反式脂肪酸，會在壹定程度上增加患乳腺癌的概率。然而，單不飽和脂肪酸和魚油都可以降低乳腺癌的風險。減少脂肪的整體攝入至25%-30%的熱量，摒棄含有反式脂肪酸的食物，減少飽和脂肪的攝入，適當增加含有omega-3脂肪酸的橄欖油和魚油的攝入。
6、乳房最忌諱被強烈擠壓:這個要特別註意。乳房受外力擠壓有兩個壞處:1，乳房內部軟組織容易淤青，或者引起內部增生。2.受到外力擠壓後，更容易改變外部形狀，使隆起的乳房塌陷下垂。要註意兩點，避免強行擠壓乳房:(1)和正確的睡姿。女性最好仰臥而睡。盡量不要長時間朝壹個方向側臥，這樣不僅會擠壓乳房，還會造成雙側乳房發育不平衡。(2)夫妻同房時，應盡量避免男方用力擠壓乳房。否則就會變成內疾。
7.戴合適的胸罩，還是不戴胸罩:選擇合適的胸罩是保護乳房的必要措施，切不可掉以輕心。選擇型號適中的文胸，要做到以下三點:(1)。戴胸罩不能有壓迫感，就是胸罩不能太小，選擇能遮住乳房全部外緣的型號為宜。(2)胸罩肩帶不能太松也不能太緊。(3)、它的材料應該是有點彈性的帶子。
預防女性健康非常重要。妳可以參考邊肖推薦的方法。讓我們來看看什麽可以有效地預防乳腺癌與邊肖。
2.可以預防乳腺癌的食物
經典預防食物(1):大豆+大白菜。大豆中含有的植物雌激素能有效抑制人體內雌激素的產生，高雌激素是導致乳腺癌的主要原因之壹。實驗表明，壹組經常吃豆粉的老鼠患乳腺癌的比例比不吃豆粉的老鼠低70%。此外，大白菜中含有壹種叫做吲哚-3-甲醇的化合物，可以增加體內壹種重要酶的量，幫助分解過多的雌激素，預防乳腺癌。
經典預防食物(二):亞麻。含有植物雌激素，能有效降低體內雌激素的負面作用。亞麻籽是個不錯的選擇，或者選擇兩湯匙亞麻籽油混合均勻。
經典預防食物(三):黑樹莓。含有多酚，天然物質，可以抑制癌細胞的生長。
經典預防食物(4):西蘭花和胡蘿蔔。它有助於形成無機鹽，抑制腫瘤的生長。
經典預防食物(五):紫葡萄、葡萄汁。富含類黃酮，可防止癌細胞生長。1/4杯葡萄幹也能起到同樣的作用，這是壹種富含類黃酮的快餐。
經典預防食物(6):蘿蔔、胡蘿蔔。蘿蔔含有多種酶，可以消除亞硝胺的致癌作用；它的木質素可以刺激免疫力。胡蘿蔔攝入人體後轉化為維生素A，可以維持人體上皮組織的正常結構和功能，使致癌物質難以侵害。
總結:看完以上，妳知道如何預防乳腺癌了嗎？希望以上內容能對妳有所幫助。我希望每個女人都有健康的身體。
3.乳腺癌的常規癥狀
1.乳房腫塊
80%的乳腺癌患者首診為乳腺腫塊。患者常無意中發現乳房腫塊，多為單發、堅硬、邊緣不規則、表面不光滑。乳腺癌多為無痛性腫塊，僅有少數伴有不同程度的鈍痛或刺痛。
2.乳頭溢液
非妊娠期間乳頭流出血液、漿液、乳汁、膿液，或停止哺乳半年以上仍有乳汁流出，稱為乳頭溢液。乳頭溢液的原因有很多。常見疾病有導管內乳頭狀瘤、乳腺增生、乳腺導管擴張和乳腺癌。單側單孔血性分泌物應進壹步檢查，如伴有乳房腫塊更應註意。
3.皮膚變化
乳腺癌引起的皮膚變化有很多跡象。最常見的是腫瘤侵犯連接乳房皮膚和胸深筋膜的庫珀韌帶，使其變短失去彈性，牽拉相應位置的皮膚，產生“酒窩征”，即乳房皮膚出現壹個小凹陷，像壹個小酒窩。如果癌細胞堵塞了淋巴管，就會出現“橘皮樣改變”，即乳房皮膚上出現許多小斑點，就像橘皮壹樣。乳腺癌晚期，癌細胞沿淋巴管、腺管或纖維組織滲入皮膚並生長，在主要癌竈周圍的皮膚內形成散在的硬結節，稱為“皮膚衛星結節”。
4.異常乳頭和乳暈
腫瘤位於乳頭深處或附近，可引起乳頭內陷。當腫瘤遠離乳頭，乳房內的大導管受侵變短時，也可引起乳頭回縮或隆起。乳頭濕疹性癌，即乳房佩吉特病，其特征是乳頭皮膚瘙癢、糜爛、潰瘍、結痂、脫屑和灼痛，導致乳頭內陷。
5.腋窩淋巴結病
大醫院收治的乳腺癌患者1/3以上有腋窩淋巴結轉移。初期可出現同側腋窩淋巴結腫大，腫大淋巴結堅硬、散在、可推。隨著病情的發展，淋巴結逐漸融合並附著固定在皮膚及周圍組織上。晚期鎖骨和對側腋窩可摸到轉移性淋巴結。