老年人把健康作為晚年生活的目標，健康來自於堅持體育鍛煉和良好健康的生活習慣。信仰和心態的好壞影響著人體的免疫功能，良好的心態是靈丹妙藥。老年人的心理健康比身體健康更重要。永遠煩惱，永遠快樂，永遠不要斤斤計較，只有熱愛生活，才能身心健康，延年益壽。
著名作家流沙河先生幽默樂觀。在50年代末的反右運動中，因“壹草壹木”被打成右派，送回家鄉金堂縣進行勞動改造。文革期間，他被戴上了邪靈和人民公敵的帽子，被連續勞動改造了20年。但他壹直保持著積極樂觀的心態，安靜平和，微笑面對生活。如今八十歲的流沙河，鬢角如霜，眼神睿智深邃，神態灑脫，手腳利落，走起路來如飛。問他養生秘訣，回答:養心。
有壹次，我遇到流沙河先生，問他最近怎麽樣。他說自己身體很好，沒有大病，不喝酒，戒煙十年了。
滄桑的經歷，歲月的侵蝕，對於王先生來說，已經像壹首遙遠的歌《魚與柴問答》，喧囂被過濾掉了，只剩下如水的寧靜。王先生是個有修養的人，他知道安靜的生活才是人生的真正目的。
王先生信奉老莊，註重心理調節。他說養生主要是指養人的靈魂和精神，也就是養人的內心世界。
養心的原則是科學飲食，適當運動。
王先生愛吃，更是偏愛家鄉菜。他稱贊成都壹家川菜館的話題是民以食為天，民以食為天。價格又好又便宜，白肉拌蒜泥炒豬肝。坐下來就可以吐槽，味道清新。雞丁說宮保，豆腐說淮南，鍋巴燉肉片，大受觀眾好評。有朋自遠方來，如臺灣詩人余光中，以燒餅、蒸牛肉、夫妻肺片招待客人，賓主盡興。
其實王先生講究營養均衡，科學合理，多吃新鮮蔬菜水果。王先生在《Y先生語錄》中寫道:春天的紫雲英、香椿拌嫩豆、夏天的涼粉、酸豇豆炒牛肉幹、秋天的腌海椒、狗爪豆幹、冬天的腌菜、豆豉臘肉。吸引讀者口若懸河。
此外，玉米粥、芝麻醬、酸奶是他每天必不可少的三大養生寶。這些年來，每天起床先生都自己做原味芝麻玉米湯。操作方法是:取玉米粉和蕎麥粉各壹半，做成粥，放壹碗，然後在碗中放壹勺芝麻醬和黨參蜂蜜，攪拌均勻，即可食用。
早飯後，王先生應該到戶外散步，鍛煉身體，呼吸新鮮空氣。養心箴言空房出白。
王先生認為，減輕精神負擔才是養心的真正內容。他經常告訴自己:不要攀比，不要爭強好勝，不要貪得無厭。
空房是他經常寫的四個字，這四個字的意思是空房子裏充滿陽光。他把人心比作房子。如果家裏擺滿了各種家具，光線會很暗。人心也是如此。如果它們充滿了要求、欲望、願望、仇恨和爭端，人們的心就會變暗。所以，每個人不僅要時刻清除自己心中的雜物，還要勇敢地對外來的誘惑說不。
所以先生的《退隱賦》說:我覺得人生苦短，壹切都沒了。知宇宙之浩瀚，忘己之得失。
健康來自於堅持鍛煉和良好的生活習慣。信仰和心態的好壞影響著人體的免疫功能，良好的心態是靈丹妙藥。王先生說，老年人的心理健康比身體健康更重要。永遠煩惱，永遠快樂，永遠不要斤斤計較，只有熱愛生活，才能身心健康，延年益壽。