蛋白質與免疫的關系；
蛋白質是人體必需的營養素之壹，是機體免疫防禦功能的物質基礎，與免疫系統的組織發生和器官發育密切相關。正常情況下，抗原進入體內後，可以刺激機體產生不同程度的免疫反應。各種免疫細胞的產生和抗體的合成都需要蛋白質和氨基酸作為原料或參與過程。因此，蛋白質在免疫功能的調節中起著重要的作用。
還可以通過以下方法提高免疫力:
1，運動
增加身體活動，多運動。很多人經常處於久坐狀態，無論是工作、學習還是休息，總是喜歡坐著，缺乏足夠的運動。久坐會降低人體免疫力，增加患肥胖癥、高血壓、冠心病、惡性腫瘤等慢性病的風險。
所以要養成堅持運動的習慣，可以增強體質，提高身體免疫力。選擇自己感興趣的運動，如慢跑、遊泳、快走、騎自行車、瑜伽、健美操、舞蹈等。，這些都非常適合鍛煉。妳應該每天至少運動30分鐘，壹周五天，運動時達到中等強度，即運動時心率達到最大心率(220-年齡)的60%-70%，這樣才能提高心肺功能。
2、合理的飲食
日常飲食應多樣化，包括主食、蔬菜、水果、魚、禽、肉、蛋、豆制品等。每天至少應攝入12種食物，每周應攝入25種以上的食物，以補充豐富的營養，滿足身體的需要。
如果飲食結構不合理，大魚大肉吃得太多，飲食過於油膩，鹽攝入量過高，高脂肪、高熱量的食物攝入過多，粗糧、蔬菜、水果攝入過少，就會導致營養不良，降低機體免疫力，血脂、血糖升高，增加冠心病、高血壓、糖尿病等慢性病的風險。
3、生活作息要規律。
每天早睡早起，少熬夜，晚上11前睡覺，每天睡七八個小時。長期熬夜會降低免疫力。
4.調整心態
長期陷入緊張、焦慮、抑郁等情緒也會降低免疫力。所以要及時調整自己的心情，積極樂觀的面對生活，保持平和的心態。