我們經常勸別人保重身體，卻很少想到維護自己的心理。其實養心比養身更重要，因為心理建設和精神健全可以增加健康，那麽如何養心呢？
養心最重要的是打坐，打坐的最高境界是喜悅。修心要修德，德高望重才能從容淡定。養心重在養神，說到底就是凈化人的靈魂。如果妳的靈魂總是美麗的，那麽妳就有了青春的良藥。
這裏所謂的養心，自然不是指護心，而是調節自己的心態，包括思想、感情、情緒、想法等等。壹個人的心靈需要平靜，就像壹個人的體溫必須正常壹樣。
仔細觀察生活，就會發現心理失控會給人的健康和生活帶來多大的危害。
有些人太懷舊了，整天沈浸在那些不完整的蒼白的回憶裏，對眼前的壹切都沒有了興趣，即使是美好的生活也索然無味。有些人總覺得自己得到的太少，失去的太多，什麽都不如別人，以至於悲觀厭世，經常抑郁，甚至患上精神抑郁癥。
還有壹些人，因為消極性嚴重，總覺得自己被社會閑置，被人忽視，以至於心灰意冷，頹廢變態，心靈和意誌被摧毀。
有些人，因為貪婪，總認為自己應該比別人擁有更多的財產，過得更好，以至於放棄了約束，拿走了不該拿的東西，導致了不好的結局。雖然大多數類似現象的發生都是有原因的，但不管是哪壹種，都與失控的心態有關，這種心態對健康和美好生活都是有害的。由此可見，養心對於健康是多麽重要。
在討論修心的時候，不僅要明白修心的重要性，還要思考如何修心。
恐怕沒有人能開出養心的藥方。現實生活中，有很多問題是不需要具體回答的，而提問只是為了達到交流的目的。思考如何養心應該也是壹樣的。
我們不妨從以下幾個方面進行溝通:
養心在冥想中很重要。情緒是全身的主宰。如果壹個人整天想著過去，欲望不止壹個，必然會導致很多疾病。說不良情緒是疾病的催化劑也不為過。消除不良情緒的重要方法之壹就是學會冥想。心平氣和才能健康，健康才能運動。打坐最好的方法是修心，打坐的最高境界是音樂。如果妳的心每天都是快樂的，說明妳真的是養心的專家。
養心對養神很重要。佛教徒說，天有三寶，地有三寶，火有三寶，水有三寶，人有三寶。人的三寶中，精要化為氣，氣要化為神；神是本質的總和，神是人的靈魂。所以修心、禪定、喜樂，最終都要歸結為修靈。神的凝能使靈平靜，靈能使心平靜。調理精神，說到底就是凈化人的靈魂。如果妳的靈魂永遠美麗，那麽妳就有了青春的良藥，妳就會成為滋養很多人羨慕的心靈的專家。
生活中能讓人動心的事情太多了。任何能誘惑妳的事都和妳自己的名利息息相關，很多人很難平靜下來，憤怒和冷靜，都有著千絲萬縷的聯系。它警示我們，養心要修身。尤其是在物欲橫流的世界，妳要把道德修養作為滋養內心的根本。只有德高望重，才能心平氣和，只有德高望重，才能心平氣和。養德最重要的是擺脫束縛妳的枷鎖，讓妳不被名利折磨。如果妳能視名利如糞土，視得失如無物，那麽妳就能在幸福的天堂裏自由飛翔。