每年住宿的時間不固定，住宿的時間長短也不壹樣。簡而言之，從夏季至日後的第三個“更”日開始，第壹次倒伏為10天，中間倒伏為10天或20天，最後壹次倒伏為10天。
三伏天的日期是從夏季的至日到第三個庚日，這是第壹個謊言，第四個庚日到第五個庚日是中間謊言，第壹個庚日到立秋後的第二個庚日是最後謊言。(每庚日相隔10天)盛夏天數不固定。夏季至日到立秋之間有四個庚日，盛夏日為65，438+00天，有五個庚日，盛夏日為20天。
擴展數據:
記住三伏天的“四大紀律”；
紀律壹:避免冷風直吹、長時間吹。無論是開空調、吹電風扇還是靠窗納涼，都要避免長時間直吹。晚上睡覺的時候，門窗不要開小縫，防止邪氣偷風。
吹空調時，註意不要直接對著頸椎吹，出汗時也不要直接進入寒冷的空調房，否則會引發疾病；空調溫度要合適，建議在26攝氏度左右；吹空調時，要經常開窗，保證室內外空氣的對流和通風。
紀律二:積極運動，多流汗。天氣很熱，許多人寧願呆在室內也不願出去。其實要想祛濕祛寒，歸根結底還是要增加自己的陽氣，陽氣旺盛，自然寒氣不侵體。
所以三伏天要適當外出，出出汗，長陽氣。但夏季運動要溫和，不可劇烈，否則陽氣隨汗排出，氣機受傷，水濕代謝受影響，內濕又出來了，最後濕氣排不出去。特別是身體虛弱的人，不能忍受暑熱，早上起來就可以出去活動活動。
紀律三:註意少吃生冷涼的東西。三伏天，人體的陽氣浮在體表，五臟六腑都是涼的。這個時候喝冰鎮飲料，吃冷食，相當於雪上加霜。如果體虛怕冷的朋友堅持三伏天不吃冷飲，那麽體內寒氣就會趕走大部分，可以起到冬病夏治的作用。
戒律四:保護喉嚨和心臟後部。咽喉和背部中央是人體最薄弱的部位，容易受到寒氣的侵襲。保護好這兩個部位，有助於身體緩沖寒冷。
參考資料:
人民網-三伏天，其實最需要提防的就是“冷”
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