壹般來說，紅血絲、黑色和棕色食物滋補腎臟和大腦。對美容有壹定的作用。
嗯。多有趣啊
1.棗比蘋果、梨、葡萄、桃子、山野菜、橙子、橘子、檸檬等水果含維生素C多。還含有維生素P、維生素A、B族維生素和黃酮類化合物，如環磷酸腺苷、磷酸鳥苷等，對人體健康非常有益。因此，大棗又被稱為“天然維生素”，營養豐富，性平，味甘。最常聽到的就是“月食三棗，青春不老”，其效果可見壹斑。
2.有人說吃生花生更補血，花生衣效果更好。有人說不能補血，只能補鐵，但據說缺鐵也會導致貧血。。。
3.中醫認為核桃性溫、味甘、無毒，有健胃補血、潤肺養心的功效。核桃仁又名核桃、胡桃、核桃仁、萬歲。味甘，性溫。具有補腎壯陽、強腰膝、溫肺平喘、潤腸通便的功效。
我記得經常說補腦？吼吼吼
4.我經常記得的燕麥就是通便減肥~。~是低糖高營養高能量的食物，可以降低膽固醇。燕麥富含維生素B1、B2、E、葉酸等。，可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質也有預防骨質疏松、促進傷口愈合、預防貧血的作用。
5.紅豆性涼味甘，含蛋白質、脂肪、糖、維生素B、鉀、鐵、磷。紅豆能促進心臟血管的活化和利尿；怕冷、血壓低、容易疲勞的人經常吃紅豆來改善這些不適。此外，紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用，是很好的藥用保健食品。
紅豆是女性健康的好朋友，豐富的鐵質能讓人面色紅潤。多吃紅豆還有補血、活血、增強體力、增強抵抗力的作用。哺乳期女性多吃紅豆，可以促進乳汁分泌。
紅豆有清心養神、健脾益腎的功效。
壹般來說，黑豆補腎效果更好。古代藥典中記載黑豆可以美容、明目、烏發、皮膚白嫩。
6.黑豆皮呈黑色，含有花青素，是抗氧化劑的良好來源，能清除體內自由基，特別是在胃的酸性環境下，具有良好的抗氧化作用，美容保健，增加胃腸蠕動。
黑豆富含維生素E和VE，也是抗氧化劑，可以清除體內自由基，減少皮膚皺紋，保持年輕健美。黑豆中的粗纖維含量高達4%。經常吃黑豆可以提供食物中的粗纖維，促進消化，防止便秘。
7.據古代農業醫書記載，黑米具有滋陰補腎、強身暖胃、明目活血、清肝潤腸、利濕填精、潤肺舒筋等功效。可入藥食用，對頭暈、貧血、白發、腰膝酸軟、夜盲癥、耳鳴有特別好的療效。長期食用可以延年益壽。因此，人們俗稱它為“藥膳米”和“長壽米”。因其最適合孕婦、產婦等補血之用，故又稱“月子米”、“補血米”。歷代皇帝也視其為宮廷養生之寶，並稱之為“貢米”。
現代醫學證明，黑米具有滋陰補腎、健脾溫肝、健脾和胃、益氣活血、養肝明目的功效。經常食用黑米有利於防治頭暈眼花、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、便秘、排尿困難、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等。因為黑米所含的營養成分大多集中在黑皮層，不適合精加工。最好是吃糙米或者標準的三等米。