可以形容這樣壹個面黃肌瘦，身材肥胖，生活圈子狹窄，很少運動的女人。
其實“中年油膩女”不完全是壹個年齡概念。現實生活中，壹些三四十歲的女性，雖然尚未中年，但在生活方式和身體狀況上，已經表現出“中年油膩女”的各種狀態，更應引起警惕。這類人真正進入中年，身體會每況愈下。周末參加了壹個關於女性健康的專題活動，很有意義。我深深感受到女性健康對自己和壹個家庭的重要性。尤其是女性到了中年以後，隨著各種器官、組織的衰老，功能的下降，出現了壹些與衰老有關的疾病，比如心血管疾病、三高、各種腰酸背痛等等。
對於中年女性來說，還有壹個最重要的原因，就是絕經前後，由於體內激素的快速變化，會帶來壹些負面影響。如果不提前預防，可能會導致壹些暫時或永久的傷害。
提醒中年女性朋友的健康，尤其是絕經前後的女性，要非常註意以下幾個容易被忽視的問題:
1.骨質疏松癥的特點是骨量低，骨微結構破壞，導致骨脆性增加，容易骨折。絕經後，雌激素水平的逐漸降低會導致骨分解的增加。骨質疏松癥被稱為“無聲的流行病”，也被稱為“更年期的無聲殺手”。大多數更年期女性都是在不知情的情況下被悄悄“偷走”了骨骼健康。
當骨折發生時，骨質疏松癥經常被發現。雖然可以通過測量骨密度來診斷，但人們通常不會主動篩查。國內外大量統計數據表明，絕經後女性前臂骨溶解的發生率是同齡男性的10倍。而且三線及以下城市女性絕經後骨折發生率明顯高於壹二線城市。建議:及時補充骨骼所需的鈣、磷等元素，每天適量曬太陽，維持維生素D水平，促進鈣磷轉化。
2.肥胖
肥胖是最討厭的事情。40、50歲以後，女性的食量明顯沒有增加，但體重卻逐年增加，尤其是腹部脂肪明顯增加。這是為什麽呢？直接原因是這個年齡段的女性減少熱量消耗，轉化為腹部的脂肪堆積。深層次原因與睡眠不足、壓力過大、甲狀腺功能紊亂、更年期等因素有關。對於中年女性來說，肥胖可能在三線以下的城市或農村更嚴重，從原來的梨形身材變成蘋果形身材。壹二線城市的年輕人和女性對自己的身材標準要求更嚴格，鍛煉更積極。人壹旦肥胖，超過了身體的承受能力，就會累積多個器官，包括神經系統、消化系統、呼吸循環系統，都會受到影響。
3、乳腺相關疾病
乳腺增生、乳腺癌等乳腺相關疾病也應引起足夠的重視。內分泌失調和精神因素是乳腺增生的主要原因。此外，中年以後，女性患高血壓、糖尿病的人數增多，也容易引起女性內分泌失調，雌激素、孕激素水平和腺體結構可能出現壹定程度的紊亂。其實早在很多年前，我們國家就開展了乳腺疾病篩查，只是在社區、基層、農村推行起來有點困難。發生了什麽事？農村婦女和壹些相對封建的地方還是覺得不道德，想不通。他們為什麽要碰它？
4.三高與心血管疾病
人老了，高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸等。總是占壹樣的。即使沒有這些高度，他們也總是腰酸背痛，這是不可避免的。但是，及時註意科學飲食，改善飲食結構，加強體育鍛煉，養成良好的生活習慣，都有可能延緩這些與衰老相關的狀況。
5.阿爾茨海默病
時間之箭不僅可以讓我們的器官和關節不再正常工作，還可以讓我們的大腦不再發光，認知能力急劇下降。阿爾茨海默病就是這樣壹種神經系統退行性疾病。發病緩慢或隱匿，患者及家屬往往不知道什麽時候開始。年中以後，當妳出現明顯的記憶力減退，對近期發生的事情健忘突出，判斷能力差，處理復雜問題困難，工作或家務粗心大意，不能獨立完成購物、經濟事務等。，和社交困難，妳要提高警惕。這個社會對阿爾茨海默病的普及和正確認識真的是遠遠不夠，導致得了這個病的老人自卑懦弱，對世界上得了阿爾茨海默病的人有偏見。
6.貧血癥
中年以後，女性需要警惕貧血，這壹點往往在不經意間被忽視。特別是頭暈、心悸失眠、發色暗淡、手指甲蒼白無光澤、口幹舌燥、易怒等。，很容易被認為是更年期的癥狀，其實是缺鐵性貧血。缺鐵性貧血的食補比較簡單，就是及時補充鐵和優質蛋白質，適當吃些瘦牛肉、雞蛋等食物。有人說，豬肝雖然富含鐵和優質蛋白質，但膽固醇和脂質也很高，不利於中年朋友的健康。
時間從來不會放過任何人，但妳可以放慢自己衰老的步伐！
事實上，無論是大城市、小城市還是農村，從目前的情況來看，都普遍存在體檢少、體檢不及時的問題，尤其是中年開始的女性，對自身健康不夠重視。有些應該盡早發現的疾病，或者可以及時幹預的疾病，如果任其發展到後期，可能會增加治療的難度。
體檢的重要性
提醒中年女性朋友多註意身體。如有持續性或間歇性問題，酸痛麻木，不明原因出血等問題，應及時檢查。40 ~60歲，每年至少要做壹次全面體檢。60歲以上，每半年要檢查重點項目，尤其是以往體檢提示的壹些疾病體征。對於這些預兆，不要覺得沒什麽，忍著，往往會拖出大問題。
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醫學博士，生命科學博士，執業藥師，高級營養師，守護生命健康，拒絕偽健康，親手護理壹個健康的妳！