1.蒸氣浴是壹種全身透熱療法，能促進血液循環和新陳代謝，增加血流量，降低血脂和膽固醇，恢復人體正常生理功能。
2.蒸氣浴的作用是刺激血液中白細胞的增加，提高人體免疫力。
3.體外的溫度變化是由於血管的擴張和收縮，可以防止動脈硬化。
4.在蒸的過程中，體內多余的水分和有害物質被排出，多余的脂肪被分解消耗。還有利於表皮細胞的再生，消除皮膚松弛，起到減肥健美的作用。
中醫解讀
中醫認為，洗蒸氣浴時，人處於濕熱之氣的蒸騰之中，能同時感受到痰、鼻、口的感覺，要從外到皮膚，從內到臟腑進行滋養，既能壯陽益氣，又能滋陰潤燥，利水消腫。經常洗澡有調和營衛，鎮靜安神的作用。
西醫解釋
現代醫學研究證實，蒸氣浴對人體的作用因素是高溫和空氣濕度的雙重作用以及冷空氣或冷水的刺激。能促進新陳代謝，加速血液循環，改善呼吸功能和心血管系統功能，有助於恢復疲勞和修復受損組織，調節神經系統功能。
擴展數據:
避免使用它
洗蒸氣浴時，應根據個人的具體情況選擇合適的溫度、濕度和停留時間。健康人在幹熱蒸汽浴(溫度80℃ ~ 90℃，氣體濕度20% ~ 40%)中的平均耐受時間約為65438±07分鐘；在濕熱的蒸汽浴中(40℃ ~ 50℃，空氣濕度80% ~ 100%)，最多可停留19分鐘。
用於降溫的冷水溫度和持續時間因人而異，原則上不能有寒戰或不適。最好用溫水結束洗澡。洗澡後休息半小時以上，喝點淡鹽水或果汁，補充體內水分和電解質。每次洗澡大概需要1.5 ~ 2.5小時，壹般壹周壹次。
蒸氣浴的註意事項與冷熱水浴大致相同。孩子洗澡時間不宜過長，以10分鐘為度；運動員在訓練期間和賽前1 ~ 2天不宜蒸氣浴，應在運動後進行。
禁忌癥
急性炎癥、感染性疾病、高血壓、嚴重動脈硬化、糖尿病並發酮癥酸中毒、甲狀腺功能亢進、慢性酒精中毒、癲癇、腎功能衰竭、惡性腫瘤、出血傾向、孕婦不宜起水泡。
參考資料:
百度百科-蒸汽浴(沐浴法)