在家庭中，上班族的節奏可以反過來:白天，該上班的人都去上班，該上課的人也去上課。這個時候，在家庭中，妳可以放松，放慢腳步，慢慢來。放慢腳步，首先要把心放慢，也就是先把心放慢。只有心臟先慢下來，生活的節奏才能慢下來。
對於大都市的上班族來說，不停工作學習的快節奏高壓環境，留給生活的只有忙碌的身影。但是從健康的角度來說，連續工作不休息的目的並不是為了以後能好好工作。近日，著名中醫、易學家、作家、學者楊力教授在《楊力談養生》大型報告會上提出，上班族也要安排好快慢節奏，學會慢慢養生，保持生命之弦的彈性。保持健康的關鍵是思維敏捷。
保持生命之弦的彈性。什麽是慢健康？楊力教授說，慢養生就是慢用、慢動、慢吃、慢睡、慢說話、慢做家務、慢走路。總之壹切都要慢慢來。然後會達到心跳慢、呼吸慢、消耗慢，進入慢節奏的生活狀態，最終達到緩慢衰老。
在工作中，大家都進入快節奏的生活狀態。如果妳不快，妳就會在比賽中被淘汰，這是不可避免的。但是，下班回家後，緊繃的生活之弦要放松。這樣，日緊夜松，生命之弦才能保持彈性，不被拉斷。不上班的人，也要把快節奏和慢節奏安排在壹天、壹個月、壹年，讓生活的弦有彈性。只有慢下來，才能安靜，安靜的時候，才能慢下來；慢下來，體溫可以降下來；平靜下來，心跳和呼吸可以慢下來；當心跳和呼吸減慢時，生命活動可以節省能量消耗，達到保護陰陽精氣，延緩衰老的目的。
慢保健的關鍵是慢思維。現在有很多中老年人呆在家裏，有的老了，有的退休了，有的下崗了，有的失業了，有的生病了。總之每年都在增加，他們慢養生、靜養生的條件都很好。但是很多人沒有充分利用這個優勢，而是整天忙忙碌碌。妳為什麽忙？我不確定。所以在家庭中，如果不註意緩壹緩，就會整天忙忙碌碌:忙家務，忙帶孩子，忙逛街，晚上忙打牌，達不到養生的效果。
所以家庭中快慢節奏的安排也是很有必要的。在家庭中，上班族的節奏可以反過來:白天，該上班的人都去上班，該上課的人也去上課。這個時候，在家庭中，妳可以放松，放慢腳步，慢慢來。晚上孩子和上班的人回來，節奏要快壹點，因為白天妳已經足夠放松了。反正每個家庭每個人都要根據自己的實際情況靈活安排。原則是:快與慢，緊與松，忙與閑。
放慢腳步，首先要把心放慢，也就是先把心放慢。只有心臟先慢下來，生活的節奏才能慢下來。試想壹下，壹個整天焦慮的人，壹個沒有耐心的人，他的心跳不能慢下來，他的呼吸能慢下來嗎？心跳會變慢嗎？所以，心該慢的時候，就要慢下來；當妳不耐煩的時候，妳的心跳和呼吸會加快。有時候，妳只需要放心。放心，才能安心，才能滋養心靈。