2.多吃石鍋魚會讓妳的視力更好。
多吃魚不僅能使人變聰明，還能幫助人的視力。因為油中含有較多的維生素A，可以保持眼睛表面的結膜和角膜健康。壹旦缺乏維生素A，就會引起幹眼癥和夜盲癥。
3.魚容易消化。魚也容易被人體消化吸收。魚類中的蛋白質結構柔軟，肌纖維結構短，水分含量高，結締組織少，營養成分高，易於吸收。
4.孕婦吃魚有很多好處。魚是餐桌上的珍品。懷孕期間多吃魚，可以減少懷孕帶來的痛苦，有助於產後身體快速恢復，將來寶寶的皮膚也會變好，得濕疹的幾率也會降低。
5、多吃石鍋魚可以降低心臟病的發病率。據英國科學家稱，每周吃幾次魚可以顯著降低因心臟病或其他相關疾病導致猝死的風險。經常吃魚的人比不吃魚的人心臟病發病率低。由於魚類富含非共軛脂肪酸，有助於心臟細胞在心臟中過快跳動，降低心臟壓力，為搶救時的治療提供寶貴時間。
6、多點石鍋魚可以變聰明。魚類中含有的DHA在人體內主要存在於大腦、視網膜和神經中。DHA可以維持視網膜的正常功能，特別是對嬰兒，促進視力的健全發育。DHA對人腦和智力的發育也有很大的幫助，也是神經系統生長不可缺少的營養素。
7.經常吃魚可以降低血脂。實驗表明，在同樣的血脂水平下，壹段時間後，吃魚的人比吃素食的人能持續降低血脂水平，兩者相差40%。
8.吃魚有助於發育。
魚類中富含的優質蛋白質是人體生命的載體。具有平衡營養、調節體內水分平衡、提高免疫力、向細胞輸送氧氣和必需營養物質的作用，可幫助兒童、少年兒童生長發育智力，幫助傷口愈合，減少疤痕。
9.吃魚可以減少抑郁。吃魚的量與抑郁癥的發病率成反比。多吃魚可以改善精神障礙，所以吃魚多的人往往比不吃魚的人精力更充沛。
10，吃魚可以減緩衰老。多吃魚可以減緩衰老速度，保持皮膚緊致，所以老年朋友多吃魚可以減緩衰老速度。