隨著夏季的到來，女性保健成為廣大女生關心的問題。夏天雖然熱，但陽在表，陰在胃。內臟偏寒，容易拉肚子。如果我們在任何時候都亂吃東西，在需要清火的時候，可能會吃到極熱的東西。我為妳分享女性夏季養生。歡迎閱讀瀏覽。
壹、夏天不適合濃妝。
很多女人都相信這樣壹句名言:？世界上沒有醜女人，只有懶女人。？這其實是關於女性著裝的重要性。的確，適當的化妝對增加女性的美麗和魅力是必要的，但化妝也要適度，因為濃妝對人體健康有害，而且在夏天，濃妝的健康風險特別大。
化妝品中含有許多化學成分，其中壹些對人體有害甚至有毒。夏天，人的毛孔會擴張。如果此時化濃妝，化妝品中的有害物質甚至有毒物質很容易滲入人的皮膚，對皮膚造成傷害。如果化妝品中的有害物質對人體皮膚產生過敏反應，還可能導致痤瘡，嚴重時甚至化膿、潰瘍。
夏天濃妝不利於個體散熱，對調節體溫非常不利。因為，夏天人體的汗腺分泌非常活躍，如果經常濃妝，化妝品的顆粒會堵塞人體皮膚的毛孔，導致汗腺分泌受阻，不利於人體降溫，更容易誘發中暑。同時也會對人體皮膚造成傷害。
另外，在夏天，陽光中的紫外線很強，化妝品在紫外線的作用下會發生壹些化學反應，不僅達不到美容的目的，還可能會產生皺紋。同時對人體健康也是有害的，可能會毀容而不是美容。
因此，在夏季，女性尤其不宜濃妝，而應化壹點淡妝。值得註意的是，夏天盡量不要使用油性化妝品，因為油性化妝品會滲入人體汗腺的毛孔，造成汗腺堵塞，對人體造成很多傷害。
第二，不宜長時間穿絲襪。
夏天氣溫高，人體皮膚上的汗腺毛孔處於松弛狀態，散發熱量維持正常體溫。如果長時間穿絲襪，不僅汗毛孔不松弛，汗液中的皮膚代謝物還會刺激皮膚瘙癢，甚至引起皮膚炎癥。
第三，夜間護理不宜使用白天的化學藥品。
人在睡眠中放松，毛孔自然松弛，容易吸收化妝品的營養成分。而白天常用的露、霜、油脂等半固體化妝品，並不適合晚上護膚，因為這類產品容易堵塞毛孔，使皮膚無法順利代謝。所以晚上美容要用水性化妝品。水性化妝品不會堵塞毛孔，不會影響皮膚呼吸，也不會影響汗腺的正常排泄，更容易被皮膚吸收。
第四，不可取亂灑香水。
有些女性認為香水噴得越多越好，噴得滿臉胸都是不對的。塗有香水的部位，被太陽光線照射後會發生化學變化，出現紅、腫、刺痛感，嚴重時會發展成皮炎。
正確的做法是:香水的部位應該是太陽穴、耳後、頸後、肘內側、手腕、膝內側、裙子內側；洗頭的時候，在最後的清水裏滴幾滴香水，讓頭發的香味持久。此外，還可以在手帕、襯衫、配飾上灑壹些香水。
女性夏天吃什麽養生？
檸檬
檸檬富含維生素C，是最天然的美白劑。維生素C能有效防止陽光灼傷皮膚。盛夏暴曬或從海邊回來後，可額外補充維生素C。至於被視為美容產品的維生素e，吃玉米和芝麻會彌補。
牛奶
可以喝很多花樣，玫瑰，姜汁，桂圓，杏仁奶茶，香蕉，草莓，木瓜，番茄奶昔，省壹口加壹張紙膜在臉上。牛奶塗在臉上是個超級好的東西。它可以美白和鎮靜皮膚，尤其是在夏天，可以恢復日曬後皮膚的水分。牛奶中含有奶酸，比化妝品的果酸溫和。晚上敷臉，白天敷也會長印子。冬天用普通的純牛奶，夏天用脫脂牛奶，但是牛奶的酸在牛奶的脂肪裏，所以脫脂牛奶的效果不如全脂牛奶。我的折中辦法是自己做半脂牛奶:把牛奶放在微波爐裏冷卻，形成壹層脂肪，剝壹次就可以去掉。如果每隔壹段時間再剝壹層，牛奶就基本不含脂肪了。這樣，妳就可以控制牛奶的脂肪含量。牛奶不在臉上長豆豆是秘方。
啤酒
但是有時候我們的身體會出現壹些特殊的情況，比如當我們緊張的時候，體內的維生素B會大量代謝，我們可以補充維生素B來緩解壓力。適合患有經前緊張綜合癥的女性，工作壓力特別大的時候，以及喝咖啡的女性。啤酒酵母含有大量的維生素B，但可以適量使用。同時，喝下剩余的啤酒可以用來洗頭，防止維生素B缺乏引起的頭皮屑。
蜂蜜
白糖辣，妳喜歡甜品。可以改喝冰糖熱的，冷飲是蜂蜜。蜂蜜還不錯，本身就抑制了細菌的生長。胃潰瘍的人可以喝下去，在胃表面形成壹層保護膜，使潰爛的地方得到保護。同理，蜂蜜也可以保護皮膚，抑制皮膚的細菌生長。蜂蜜塗在臉上更容易，連紙膜都省了。對了，妳可以用它來按摩妳的嘴唇，手和腳，讓他們得到壹點特別的照顧。
花粉
維生素在兩種食物中是最完整和豐富的，分別是花粉和香菇，所以壹般來說，妳吃了花粉後不應該再多吃維生素。花粉是植物的精子，含有大量的核酸，也是食物中核酸的最佳來源。想生孩子的MM可以吃，這樣才能保證妳的優秀基因得以傳承。但花粉含有微量激素，懷孕後不要吃。壹般在花粉表面有壹層花粉壁。如果不打破它，裏面的營養物質就不會被吸收。所以沖泡的時候要用熱水，用勺子把它們全部碾碎再喝。
約伯眼淚的種子
女性夏天不宜吃太多寒性的東西，比如龜苓餅本身就是滋陰的好東西，但是吃多了或者吃太涼都會傷脾胃。壹次壹小碗，吃到秋涼就好了。手腳冰涼，豆痕走不掉，說明體內有淤血。月經前後壹定要保暖，吃溫熱的東西。脾胃不太好的MM，可以在做燉菜的時候加入薏米，或者把薏米蒸成泥吃，可以調理脾胃。
新鮮果汁
所有的新鮮水果都是榨出來喝的。西紅柿黃瓜汁加壹點點玫瑰是超級美白的飲料。菠蘿汁(榨的時候加壹點鹽)不僅好吃，菠蘿蛋白酶還能幫助消化，對於吃肉有罪惡感的MM來說是救星。木瓜汁也不錯。木瓜含有木瓜蛋白酶和木瓜蛋白酶，可以幫助消化，分解脂肪。有人可能會說，直接吃水果還不夠，何必去做果汁呢？水果壹般都有很強的飽腹感，妳吃兩個水果就飽了。做果汁的時候可以多喝點，也不會增加腸胃負擔。妳也可以用各種水果制作復合果汁。
豆漿
自制的最好，超市糖太多。妳可以在自己的體系中加入冰糖，冰糖比白糖更滋潤。自制豆漿還有其他好處，加黑豆補腎，加花生補血，做杏仁茶。秋天喝這個可以潤肺止咳。
熱茶
之所以只說熱茶，是怕天氣變得燥熱時，人們會喝涼茶和冰茶。說到解渴，熱茶更理想。天熱的時候胃腸功能壹般會變差，喝冰會傷脾胃。喝熱茶說明當時感覺不夠暢快，但事後身體很渴。事實上，溫茶會讓食物中的有效物質更快地在身體各處運行，而冰茶卻沒有這樣的效果。夏天泡茶的時候可以加點嗎？材質？如羅漢果具有清熱解暑、化痰止咳、涼血清肺、潤腸生津止渴的作用；紅棗健脾胃，補氣血；枸杞明目，滋補肝腎；玫瑰花活血調經，疏肝理氣。
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