健康飲食:宜多吃具有健脾益腎益肝、消暑生津功能的食物，如大麥、黃花菜、花菜、西蘭花、苦瓜、桃子、菠蘿、葡萄等。
藥膳可以選擇“大麥芽湯”:大麥芽50克，冬瓜300克，陳皮25克，瘦豬肉200克。大麥芽、陳皮洗凈，冬瓜去皮洗凈，切塊；將瘦豬肉洗凈，切成小塊，將上述材料壹起放入砂鍋中，加入適量的水，先用武火煮沸，再用文火煮1-2小時。具有清熱解暑、理氣健脾的功效。
火行人養生:清熱解暑，不要放松。
健康飲食:多吃能解暑生津、益氣養肝的食物，如冬瓜、番茄、菠蘿、香蕉、草菇、葛根、鴨子、蕨菜等。
藥膳可選擇荷葉瘦肉湯”:瘦豬肉250克，鮮葛根250克，鮮荷葉15克，精鹽適量。”瘦肉洗凈，切成小塊，葛根去皮洗凈，切塊。洗荷葉。將所有材料壹起放入砂鍋中，加入適量的水，大火燒開，小火煮1小時，用精鹽調味。具有清熱解暑、健脾益氣的功效。每天早晚各種壹根纖維，有助於脂肪代謝，減脂減肥。
原生行人保健:玉米須能祛濕健脾。
健康養生飲食:宜吃具有益氣解暑、生津止渴、清熱利濕作用的食物，如冬瓜、鴨肉、薺菜、茭白、苦瓜、沙葛、蓮藕、玉米、桃子、綠豆等。
藥膳可以是“白玉豬肚”:豬肚500克，白茅根60克，玉米須60克，大棗10枚，鹽、姜粉適量。豬肚去脂，切塊，抹上鹽和姜粉，清水沖洗幹凈，放入沸水鍋中15分鐘，取出，冷水沖洗幹凈。將白茅根、玉米須和大棗洗凈。將所有材料放入燒開的鍋中，大火燒開，小火燉3小時，調味後即可食用。具有清熱利濕、健脾益氣的功效。
黃金行人養生保健:西洋參菱角生津潤燥。
健康飲食:適合生津潤燥、益氣養陰、消暑解暑的食物，如絲瓜、百合、薏苡仁、胡蘿蔔、菱角、番茄、葫蘆、冬瓜等。
藥膳可以選擇“洋參馬蹄飲”:西洋參10g，馬蹄50g，糖30g。西洋參浸泡後切片；馬蹄洗凈，去皮，切碎。將西洋參、荸薺放入燜杯中，加入清水約250毫升，加入白糖，放在武火上燒開，再小火燉25分鐘。具有益氣生津、祛燥熱的功效。
水行人健康:南瓜和黃瓜清除夏季熱量和濕氣
健康養生飲食:多吃益氣養肝、清熱燥濕的食物，如南瓜、黃瓜、豇豆、西蘭花、西蘭花、鴨肉、黑豆等。
藥膳可以是“玉米須豬苓牛肉湯”:玉米須60g、豬苓30g、澤瀉10g、生薏苡仁60g、陳皮5g、黑豆50g、牛肉100g、生姜10g、大棗10g、精鹽適量。將牛肉洗凈，切成小塊。它的材料是洗過的。將所有材料壹起放入砂鍋中，加入適量的水，小火煮2小時，用精鹽調味。具有清熱解暑、利濕健脾、益氣的功效。