圖解頸椎按摩手法是在家裏完成的。生活中，很多人的頸椎都不太好。這時候可以選擇多按摩。我們先來看看家裏頸椎按摩手法插畫的相關資料。讓我們來看看。
家中頸椎按摩手法圖解1穴位位置:風池穴看起來很不起眼，但是這個穴位可以調理很多疾病，往往軟壹點就能起到預防的作用。在我們多年電療調理病例的經驗中，有很多疾病需要調理風池穴。我們在具體介紹下風池穴的具體用法。
按摩手法:平日裏，人們會伸手按摩脖子上疼痛難過的位置，也就是風池穴。平日頭略低，耳後兩個凹陷處椎骨兩側為風池。雙手放在腦後揉這個穴位，大拇指正好指向風池穴。揉壹點，從左到右。揉捏壹段時間。有人覺得越揉越舒服。有的人搓壹會兒就頭暈。可以少揉壹會兒，強度適中。
功效:頭痛、頭暈、頸項強痛、目赤疼痛、眼睛流淚、鼻竇炎、流鼻血、耳聾、氣阻、中風、口眼歪斜、瘧疾、發熱、感冒、噯氣、落枕。
按揉田璇點。
穴位位置:乳突下方，胸鎖乳突肌後緣處，下頜角平坦處左右。
按摩方法:取坐位，用拇指按揉3分鐘，可兩側同時進行，力度適中，局部有明顯酸痛或酸痛感。此穴相當於第三頸椎橫突。因為第三頸椎橫突長，所以經常是脖子酸痛。
功效:經常按摩此穴位，可改善高血壓、頭痛、頭暈、落枕、耳鳴等癥狀。
柔納肩井穴
取穴位置:肩井穴位於肩部，乳房前部，大椎與肩峰連線中點，即正上方與肩峰交界處。
按摩手法:1，用右手食指、中指、無名指按摩左肩肩井穴，用力按壓5秒後慢慢放開，重復10次後換左手；2.用左手的食指、中指、無名指按摩右肩的肩井穴，重復十次。
功效:治療頭痛、沈重、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等。
按揉天宗穴
穴位位置:天宗穴具體位置位於背部、肩部、腋窩三分之壹處。
按摩手法:取穴時，保持上半身直立，左手放在右肩上，左掌放在右肩半側。手指自然垂直，中指指尖接觸的地方就是天宗穴。點按、按壓、摩擦此穴位會產生強烈的酸痛感，可使整個肩部肌肉得到放松。
功效:治療肩痛、肩背部損傷、哮喘等局部疾病。
圖解頸椎按摩手法在家做2 1，加強頸肩肌肉，在工作中或下班後做頭部和上肢的屈伸旋轉運動，不僅可以緩解疲勞，還可以發展肌肉，增強韌性，從而有助於頸椎的穩定，增強頸肩對頸部突然變化的適應能力。
2.坐直，張開雙手，用拇指按壓後腦勺兩側風池穴。雙手中指分別按在第七頸椎兩側，直至局部有麻木感。
3.挺直背部，用手固定脖子，類似仰臥起坐，前後俯仰頭部。
4.雙手五指微微彎曲放在頭頂兩側，稍微用力，從前發際線到後腦勺做壹個“梳”的動作。這樣可以稍微減輕頸椎的疼痛。
5、長期伏案工作者，應定期變換頭位，按時做頸肩肌肉鍛煉，不能長時間保持壹個姿勢。選擇枕頭要求柔軟飽滿，避免枕頭太硬。
頸椎病多發生在老年人、睡眠姿勢不當的人和長期伏案工作者。長期的頸椎病會導致壹系列的煩惱。比如:頸椎退行性變、頸椎管狹窄、慢性勞損等。所以，良好的生活習慣是可以預防頸椎病的，但是如果頸椎病已經發生了，也不應該忽視。最嚴重的情況下，甚至出現大小便失禁、性功能障礙，甚至四肢癱瘓。所以，長時間保持壹個姿勢後，要適當按摩，減少工作量，適當活動。
頸部按摩手法插圖3。說明頸椎病自我按摩在家裏
頸椎病是由頸椎間盤退變和頸椎骨質增生引起的壹系列臨床癥狀的綜合征。臨床表現常為頸、肩、肩、上背、胸區疼痛，手臂麻木，肌肉萎縮，甚至四肢癱瘓。可發生於任何年齡，多發生於40歲以上的中老年人。
特殊穴位按摩
1，揉風池穴
取穴定位:位於頸背兩側枕骨下，發際線兩側大肌腱外的凹陷處。
按摩方法:按摩者取壹坐位，站在按摩者身後，壹手托住按摩者的額頭，另壹手分別用拇指和食指放在按摩者的風池穴上，揉捏半分鐘左右，以局部有酸痛感為佳。
功效主治:此穴有平肝熄風、祛風解毒、疏通官竅的作用。常用於治療頸椎病引起的頭暈、頭脹疼痛、頸部強烈疼痛不適、頸椎活動受限、頸椎怕風怕冷等。
2.按揉風穴。
取穴位置:肩胛骨岡上窩中央，天宗穴直上，手臂有凹陷處。
按摩方法:取坐位，以對側食、中指、無名指三指按壓馮冰穴2分鐘，以肩背部酸痛、上肢無力為度。
功效主治:此穴具有祛風活絡的作用，多用於治療頸椎病、落枕、頸肌痛、肩痛、上肢麻木等。
3.按點Yǒ u。
穴位位置:乳突下方，胸鎖乳突肌後緣處，下頜角平坦處左右。
按摩方法:取坐位，用拇指螺紋面按壓揉捏3分鐘，可兩側同時進行，力度適中，特別是局部有明顯酸脹或疼痛時。
功效主治:此穴有清頭明目、通經活絡的作用。多用於治療頸椎病引起的頭痛、頭暈，以及頸、肩、背的痙攣、強直。
4.按揉肩井穴。
穴位位置:後頸根部第七頸椎與肩峰中點處。
按摩方法:被按摩者取坐位，按摩者站在其身後，用兩拇指按壓肩井穴約1分鐘，再按摩約2分鐘，以局部有酸痛感為佳。
適應癥:此穴有祛風、清熱、活絡、消腫的作用。常用於治療頸部疼痛強烈、頸部活動受限、頸部肌肉痙攣、肩背痛、肩周炎、肩痛、伸不開的頸椎病。
5.按外關穴。
穴位位置:手臂外側中間，腕關節橫紋上約3指寬。
按摩方法:前臂半屈，壹手拇指尖按另壹手外關穴，食指或中指按內關穴，向內按壓20 ~ 30次，以酸脹感為度。
功效主治:此穴具有清熱解表，通經活絡的作用。常用於治療頸椎病、落枕、偏頭痛、肋間神經痛、上肢關節痛、肘關節痛等。
7.揉合谷穴
穴位位置:位於手背，拇指與食指根部交界處，肌肉最高點。
按摩方法:按摩者可用壹拇指和指尖捏揉被按摩者的合谷穴30次，兩手交替，以局部感到酸痛為度。
功效主治:此穴具有鎮靜止痛、通經活絡、清熱解表的作用。多用於治療頸椎病、落枕、手腕疼痛、手臂麻木、疼痛、腰扭傷等。
2足底反射按摩
足部反射區:腎臟、膀胱、輸尿管、肺、頸椎、頸部、肩胛骨、大腦、肩部、斜方肌、頭頸部淋巴結、肘部、甲狀旁腺、腎上腺、胸椎、腰椎、骶骨等反射區。
用食指拳頭依次按壓腎、膀胱反射區50次，局部腫痛為宜。
用拇指和指腹按壓輸尿管反射區50次。
用拇指和指腹按壓肺反射區50次。
食指握拳法按壓頸椎、頸部、肩胛骨、大腦、肩部、斜方肌、頭頸部淋巴結、甲狀旁腺、肘部、腎上腺、胸椎、腰椎、骶椎各50次。