人們常說，女人退休後，漸漸失去自律，開始邋遢、懶惰、油膩！-身材越來越胖，頭發越來越白，頭發幹枯松散，皮膚暗沈發黃，梨形，前凸後翹，撅著嘴，真的讓人受不了。再加上沈重的生活壓力和更年期綜合癥，顏值根本沒必要。
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怎樣才能擺脫這個尷尬的年齡？姐妹們只要堅持以下幾點，就會擁有精彩的人生。
？1.運動健身按摩護理堅持不留
人們常說，女人退休後，漸漸失去自律，開始邋遢、懶惰、油膩！-身材越來越胖，頭發越來越白，頭發幹枯松散，皮膚暗沈發黃，梨形，前凸後翹，撅著嘴，真的讓人受不了。再加上沈重的生活壓力和更年期綜合癥，顏值根本沒必要。
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怎樣才能擺脫這個尷尬的年齡？姐妹們只要堅持以下幾點，就會擁有精彩的人生。
？1.運動健身按摩護理堅持不留。戶外運動——慢跑，力量鍛煉(如果非要流汗的話)可以保證每天半小時到1小時。每天按摩耳朵、梳頭20分鐘或半小時；每天睡前燙腳20分鐘(三伏天可以避免)；每個月去美容院做壹次身體排毒和面部護理。這些必須堅持不留。退役後的妳真的很漂亮，和同齡人差了很多分！
2.做家務，做飯。每天，我收拾家務，把窗戶收拾得幹凈舒適。每天保持臥室、走廊、廚房、衛生間的清潔。累了可以舒服的享受獨處，尤其是臥室，溫暖的布藝窗簾，女性化的圖案。天天浪漫不開心，不要小女人的感覺。每天用有營養的食物給家人做素菜，是壹種幸福。什麽銀耳湯，五谷磨裏的燕麥片，枸杞湯圓，小米糯米粥，自榨鮮榨果汁，玉米汁。有米飯，饅頭等。菜也是滿滿的花。享受美食的家屬都在稱贊，“三高”問題至少減輕或消除了。
3.讀書學習日不是壹個錯誤。家務、美食、運動、健身、按摩之後的業余時間。妳必須每天留出2到3個小時用於閱讀和學習。就算不識字，也可以聽書啊！學習可以是用自己的興趣愛好去培訓插花，茶道，繪畫，舞蹈，喜歡讀書的可以報個高級學院什麽的。不然網上培訓學習也可以，但是真的不行。我們可以每天碼字！
4.旅行和娛樂是壹樣的。春暖花開的時候，與家人攜手同行，賞花賞春；炎夏苦夏，和家人在海邊洗個澡吃海鮮；在萬物成熟的秋天，可以和家人手牽手散步，欣賞秋天的美景；在寒冷的冬天，我有時會和家人壹起去電影院或逛商場等娛樂場所。
？反正退休的姐妹，圈子越小越好，朋友越少越好。健康第壹，安心接受壹切。不要迎合別人的情緒，做好自己！下半輩子，妳可以活得精彩，優雅地老去！妳願意嗎？女生們！想嗎？答案是正確的！粉情，妳願意擁有嗎？