調理宮寒的科學方法1，午睡。
下午午睡可以促進肝臟休息。肝臟休息好，對排除女性體內毒素，防止內分泌失調，促進生育有積極作用。那麽對於女性來說，每天中午睡午覺是對的嗎？暖宮？很有效。
科學調理宮寒的方法2。壹直曬在後面。
中醫指出，調理宮寒最簡單的方法就是幹背。因為女性經常曬背，可以使人體的陽氣和天地之氣搞清楚。再者，起到了壹定的通絡散脾胃寒氣的作用。特別是女性曬背最好不要戴帽子，這樣頭頂也會被曬傷。頭頂有百會穴，女性在日光浴的同時也會起到促進身體吸收陽氣的作用，非常有利於保健。
科學調理宮寒的方法3。晚上用熱水泡腳。
晚上泡腳可以溫暖四肢，防止上火，而且？暖宮？好方法之壹。腳底有很多穴位。晚上睡覺前用熱水泡腳，可以起到疏通經絡、溫暖子宮的作用。通常女性堅持泡腳壹個月左右就能看到明顯的效果。所以對於女性來說，最好堅持每天晚上用熱水泡腳，這是壹種簡單有效的養生方法。暖宮？方法。
科學調理宮寒的方法4。註意保暖。
在有空調的房間裏，漂亮的女孩總會露出她們的腿，玉臂，香肩，甚至後背和腰。空調空調讓陽光遠離，卻又貼近人體。
當妳感受到空調冷氣帶來的舒適時，妳並不知道子宮正在遭受外界的寒冷。寒氣侵入體內，就離開了？宮寒？不遠了。
所以，在辦公室備用衣服，保護好肩膀和膝蓋。絲襪對於怕冷的女性也是必不可少的，可以防止寒氣從腳上來。
科學調理宮寒的方法5。多運動。
宮寒的人要多運動。雖然他們傾向於安靜和冷靜，但如果他們運動得更多，他們就容易疲勞。動生陽？寒性體質的人尤其需要通過運動來改善體質，尤其是有氧運動。
如果走在卵石路上，可以刺激腳底的經絡穴位，疏通經絡，調理氣血，改善血液循環，全身保暖。
但運動中及運動後要註意保暖，尤其是出汗後，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入。如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，出現宮寒癥狀。
科學調理宮寒的方法6。吃冷吃熱要有順序。
當妳想吃冷熱的東西時，最好先吃熱的，再吃冷的。因為如果先吃冷食再吃熱食，寒氣會被熱氣壓到子宮下，對子宮造成傷害。
科學調理宮寒的方法7。艾條灸
采用艾條溫灸的方法達到自我保健和治療？宮寒？的作用。壹般選擇兩個穴位:氣海穴，肚臍中央下1.5寸，關元穴，肚臍中央下3寸。每天艾條熏灸30分鐘，簡單方便，長期堅持效果更好。
科學調理宮寒的方法8。把握好吃涼的尺度。
中醫建議女性不要吃剛從冰箱裏拿出來的食物，比如冰鎮西瓜、冰棍等。不過，這個尺度我是可以把握的。比如，燥易怒的人可以多吃，但要適可而止。
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