得了肩周炎怎麽辦？
1.肩周炎是壹種慢性骨病。所有的骨病都分三分七分，肩周炎也不例外。肩周炎又稱漏風肩，壹般表現為白天肩部輕度疼痛，晚上加重，睡不著覺，甚至晚上不知道手往哪裏放。這讓所有患肩周炎的人都覺得很痛苦，生活上有很多不便。
2.肩周炎患者要多鍛煉手臂，因為肩周炎的肩胛骨縫線會粘連，多鍛煉有利於恢復。肩周炎的治療方法有很多，可以通過吃消炎藥，去保健店按摩推拿，或者直接貼膏藥消炎散寒活絡來緩解。
3.患了肩周炎更要註意防寒保暖。因為天氣冷的時候，肌肉會收縮，會產生更多的代謝產物，肌肉組織受到長時間的刺激，就會發生痙攣。如果肌肉收縮功能受損，就會引起各種癥狀，所以平時壹定要註意保暖，千萬不要感冒。
4.患有肩周炎不能長期疲勞，要多鍛煉肌肉，養成良好的生活習慣。在我們的日常生活中，我們應該改變我們的不良姿勢，尤其是那些經常在電腦前工作的人。壹定要保持正確的姿勢，避免造成肩關節的勞損，工作要與休息相結合，不要給身體帶來過度的負擔。
夏天避免在空調口下吹空調，平時在家可以用手搖風扇降溫。用手指搖動扇子，關節肌肉協調的壹種上肢動作。天氣熱的時候可以鍛煉上肢關節肌肉，可以促進肌肉的血液循環，增強肌肉與各關節配合的靈活性，從而避免肩周炎這種骨病。
日常生活中如何預防？
1.日常生活中，壹定要註意保暖。天氣冷的時候記得多穿衣服。我們不能暴露肩膀著涼。尤其是冬天，我們可以在肩膀上搭壹條披肩或者圍巾。夏天避免吹空調。
2.平時要加強壹些鍛煉，尤其是肩部肌肉。例如，我們可以打羽毛球或乒乓球，或者我們可以打籃球，或者我們可以經常來回擺動我們的手臂。這樣有助於延緩肩周炎的發生。
平時上班壹定要縮短操作電腦的時間，給自己留壹些活動肩、頸、腕的時間。因為當我們開始工作時，全身都處於緊張的環境中。如果長時間保持這種狀態，肩部和頸部的肌肉會收縮，所以盡量每半小時或20分鐘休息壹次。
工作時註意自己的坐姿，保持大腿與腰、大腿與小腿的垂直角度，使用電腦時調整好電腦桌上鍵盤、鼠標、顯示器的高度，保持頸部血液循環通暢，減少頸部肌肉緊張帶來的疲勞。