呼吸伴隨著人的壹生。在人們的生活過程中，不僅食物重要，氣對我們的生活也非常重要。我國現存最早的醫學文獻《黃帝內經》中說:“氣乃人之本，人得氣則生，得氣則病，失氣則死。”氣，古稱氣，是構成人體和維持生命活動的最基本的能量和生理功能。人體的“精、氣、神”是以“氣”的修煉為基礎，通過正確的呼吸方法，調整身體，調整氣息，調整心臟，改善和加強氣在人體內的運行，排除濁氣，從而達到強身健體，延年益壽的目的。
《黃帝內經》從“天地宇宙大，人體宇宙小”的觀點分析了以生命為核心的養氣呼吸觀。《內經》說:“陰陽為天地之道，萬物之規，變化之父母。”書中講天人關系，以陰陽為主軸，指出養生的總原則在於“法以陰陽，和以術數。”那麽，要想徹底了解呼吸健康，就必須進壹步探究陰陽的真諦。因為，上至天地的演變，下至四季的變化；氣血的盛衰，壽命的長短，都是陰陽盛衰的表現。
現在醫學界認為，人體健康的關鍵在於維持“體內平衡”。人體內環境的穩態是細胞生存的必要條件，精神、體力、睡眠、食欲是人體健康的標誌。因此，我們必須從這四個方面調整人體的穩態，這是人體慢性病和亞健康狀態恢復的根本出路。換句話說，生命健康“穩態”的關鍵在於身體內外的陰陽平衡。但是，生命穩態的適應性調節，所有的醫療手段都不是萬能的，真正治愈疾病還是要靠我們自身的自我調節能力。《內經》說“多動則害，遺傳則控，控則生化”，意思是陰陽五行必須互相制約，才能維持兩者之間的平衡，不能太多也不能太少，否則有害。正所謂“生命有形，離不開陰陽”。如果體內陰陽失衡，人體賴以生存的元氣就會混亂，最終損害我們的健康。
陰陽的本質是什麽？《黃帝內經》說:“陽轉氣陰形。”這是陰陽最基本的屬性。先說壹下:負成型。陰，這種能量，往往會轉變成物質形態，天地萬物的形態都是由陰形成的，包括人體。陰主靜，其基本屬性是“固”。基於陰陽對立的原理，陽占主動，其基本屬性是“氣化”，傾向於變化為空靈的能量。“凝固的陰”和“氣化的陽”的結合，就是靜與動的結合，進而產生壹種陰陽平衡的狀態。《內經》說:“陽中之陽亦心，陽中之陰亦肺，陰中之陰亦腎，陰中之陽亦肝，陰中之陰亦脾。”這就是陰陽對應的道理。“陰平陽為秘，神為規，陰陽相分，精絕。”陰陽是性質相反的能量。在我們的健康狀態下，陰陽相互依存，相互制約，處於相互平衡的穩定狀態。人賴以生存的本質是由陰陽構成的。如果陰陽分離，精氣的結構平衡被打破，平衡關系被破壞，那麽疾病就會隨之而來。