但在養生的中老年人中，還是有很多過度“養生”的情況，走進死胡同，甚至出現偏執的心理問題，讓人有病不生病，事與願違。所以，在做好身體健康之前，壹定要做好心理健康。好的心態決定好的身材，好的命運！
1，淡泊名利——壹無所有。
冷漠是心理健康的免疫劑。淡泊是壹種崇高的境界和心態，是人生追求的深層定位。以壹種淡然的態度，妳就不會在世俗的世界裏隨波逐流，追逐名利，為身外之物所獲而喜出望外，為所失而悲，更不用說抱怨世界上的他人，與他人攀比。淡泊的心態使人始終處於平和的狀態。
保持平常心，壹切有害身心健康的因素都會不戰而退。
2、善良——不做錯事，不怕鬼敲門。
善良是心理健康的養分。如果妳善良，妳會以他人的幸福為樂，幫助窮人；如果妳善良，妳就會善待他人，彼此相處愉快，妳的內心也會時常感到幸福；心地善良，就會光明磊落，願意向別人敞開心扉，內心輕松。
壹個心地善良的人，會壹直保持平靜的心態。
對別人寬容壹點——沒人能惹我生氣。
寬容是心理健康的調節器。人在社會交往中難免吃虧、被誤解、受委屈。面對這些，最明智的選擇就是學會包容。寬容是壹種良好的心理素質。它不僅包含了理解和原諒，也顯示了壹個人的氣度和胸懷。壹個不寬容而只苛求的人，往往處於緊張狀態，導致神經興奮，血管收縮，血壓升高，心理生理惡性循環。
學會寬容，就會嚴於律己，寬以待人，相當於給自己的心理裝上了壹個調節閥。
4、樂觀開朗——笑對生活
樂觀是心理健康的關鍵，丹。樂觀是壹種積極的性格和心態。它能激發人的活力和潛能，幫妳解決矛盾，克服困難。
而悲觀主義則是壹種消極頹廢的人格和精神狀態，使人陷入悲傷、煩惱和痛苦，使人在困難面前束手無策，嚴重影響人的身心健康。
事實上，老年人更需要關註自己的心理健康，因為只有這樣，他們才能保持愉快的心情，自然達到健康長壽的目的。