■經常吃米飯和吃面食有什麽區別？今天給大家科普壹下！
首先，我們來說說面食:
所謂面食，它的基本原料是面粉，面粉是從小麥中提取的；所以，面食富含澱粉，這壹點與大米不同，即面食比大米富含更多的B族維生素。而且面食中含有的澱粉可以幫助我們的身體獲得大量的能量，它的熱量也沒有大家想象的那麽高，而且在養胃方面，面食比米飯要好。
其次，我們來說說大米:
米飯和面食壹樣富含澱粉，還含有少量礦物質。我們每天都把米飯當作主食，它可以為我們的身體提供足夠的能量。大米中的澱粉被我們的身體吸收消化後，會變成葡萄糖，從而為我們的身體提供所需的能量。如果妳在生活中經常疲勞頭暈，那都是精力不足造成的。大米的澱粉含量雖然高，但是和我們常見的肉類所含的澱粉相比，還是比較低的。
●最後，經常吃米飯和吃面食有什麽區別？
對此，營養專家表示:兩者在營養價值上沒有太大區別。無論妳長期把哪壹種當成主食，都沒有太大的區別，對身體也不會有什麽影響。它們能為我們的身體提供足夠的能量。通常我們生活中主食的選擇更多取決於地域差異和個人口味，所以無論是長期吃米飯還是面食都是壹樣的。但是，壹般來說，我們建議交替食用。畢竟，多樣化的飲食對我們的健康更有益。我們不僅可以改善我們主食的味道，還可以獲得他們缺乏的營養。不過具體情況還是要具體看。畢竟有些病還是要忌口的，有些病是要求患者不吃米飯、面食的。這壹切都要遵醫囑。