保持平和心態的重要性和方法
心態平和是養生的基礎，樂觀、開朗、喜悅是養生的關鍵環節。想要健康長壽，就要保持平靜的心態和平和的心態，盡量減少不良的精神刺激和過度的情緒波動。《蘇文·比倫》:“沈默藏神，急躁則亡。”說明人要保持精神的穩定和舒適，內心才能平和，平靜的時候頭腦才能清醒，清醒的時候頭腦才能平靜，平靜的時候頭腦才能平靜，這樣才能把頭腦藏起來而不浪費，才有助於健康。
心態平和、樂觀直接影響體內氣血運行狀態和各臟腑功能。如果壹個人心情平靜，性格開朗，對生活充滿樂觀，氣血運行順暢，五臟功能協調，從而維持陰陽平衡，身體自然就處於健康狀態。另壹方面，不良的精神狀態可直接影響人體臟腑功能，造成臟腑功能失調，氣血運行受阻，正氣虛弱，抗病能力下降，容易引發各種疾病。豁達樂觀的人，神經內分泌調節系統和正常免疫功能處於最佳水平，更容易健康長壽。
俗話說“知足者常樂”。只要對自己的生活環境和工作環境完全滿意，心情自然會平和愉快。這就要求人的需求和欲望要與社會現實和個人條件相關，不能奢侈，要容易滿足。《黃帝內經》有雲:“享其食，任其服，享其俗，不相羨。”指出人與人的社會地位、生活水平、方式不同，應該滿足於自己的標準，而不是互相羨慕。如果壹個人能夠知足常樂，能夠無憂無慮，心情愉快，讓他覺得人生的道路充滿陽光和喜悅，這樣的人自然會健康長壽。“知足”不是指不進取、被動、安於現狀，而是指無論身處什麽環境，都能讓自己的心態保持愉悅的平衡。
生活中可以看到，那些任性好鬥、惹事生非、脾氣好的人，往往比那些溫柔豁達、沈著冷靜的人病得更重，更早熟。合群是人類的健康標準之壹。平和合群的人患神經病變、高血壓、心腦血管疾病和癌癥的幾率較小，平均壽命也比不合群的人高。
現代人說“心理平衡”，古人說“淡泊虛靜，順真氣，藏神於內，安疾病”，都是告訴我們，預防疾病的發生，排除雜念，順其自然，保持平和清凈的心態，是壹種簡單、易行、有效的手段。平和寧靜是壹種精神修養，是壹種道德修養，是七情調節的最高境界。平和寧靜不僅僅是做人的外在尺度，更是壹種立身養性的內在修養。所以平時多讀書，提高自己的修養，塑造自己的心靈，培養成熟的人生態度，是非常重要的。很多時候，我們發現，當我們回頭看這些年來壹直牽掛的事情，卻找不到當初妳牽掛的原因，因為我們放下了。如何在壹開始就保持平和的心態，讓內心的寧靜不會被不必要的煩惱所阻擋，這就需要時不時的告訴自己:
1.妳不擔心自己，別人也永遠不會擔心妳。重要的是放開自己。
2.好好管教自己，不要管別人。
3，不原諒眾生，不原諒眾生，那是苦了自己。
4.永遠感謝所有給妳逆境的眾生。
5.當妳快樂的時候，妳要認為這種快樂不是永恒的。當妳痛苦的時候，妳要認為這種痛苦不是永恒的。
6.不要在妳會後悔的地方浪費妳的生命。
7.妳放下了，就沒有煩惱了。
8.活著壹天是福氣，要好好珍惜。當我哭著說沒鞋穿的時候，發現有人沒有腳。
9.多講笑話，用幽默處理事情，生活會輕松壹些。
10，有了無私的愛，妳就擁有了壹切。
此外，人們還可以通過以下三種方式來平靜自己的心態。
第壹，坦率地發泄，就是把自己的心事毫無顧慮地說出來，找壹個親近的、信得過的人，把心理上的煩惱和痛苦傾吐出來，讓聽者關心、接受、理解，感到輕松。同時得出解決問題的方法。
第二，要有上進心。遇到困難和挫折時，在認識或不認識的人中，找到自己最崇拜的人作為榜樣，並發揚自己的優點，肯定自己的能力，增強信心，振作精神，激勵自己前進。
三、全身心投入工作:讓自己忙起來，因為最聰明的人不可能同時想到壹件以上的事情，用有意義的活動占據自己的頭腦，擠出不開心的情緒。