腳是我們人體的第二心臟，人們常說“人老了，腿腳先衰”，所以想要身體健康，保護好腳是非常重要的。
腳上有很多穴位，對應著人體的五臟。所以很多時候，通過足部的壹些變化，可以看到身體的健康狀況，然後根據相應的地方進行針對性的改善，以減少對身體的影響，達到養生的效果。
從腳上的變化看出了哪些身體狀況？如何正確護理？
首先，妳可以看腳的顏色，就可以知道體內氣血不足，因為腳是四肢的末端，離心臟較遠，所以壹旦腳的顏色是白色並伴有寒氣，就說明體內氣血不足，或者有淤血。
壹般來說，腳白而冷，女性出現的次數較多。因為每個月來月經，經血都會排出，加上體寒，血虛血瘀是自然的。這類人平時多註意吃壹些熱食養生，補氣養血，提高身體的活躍度，手腳冰涼的情況會得到緩解，氣血慢慢得到補充，面色發白的情況也會得到改善。
但是有壹種需要註意，就是有心血管問題的人，如果經常手腳發白發冷，就需要註意預防中風的發生，尤其是壹些老年人。壹旦足部出現這些異常，就需要檢查出來，在日常生活中註意足部的保養。
按摩可以用來促進足部的血液循環。沒事的時候多做足療，提高腳部的代謝能力，促進毒素和垃圾的排出，使血液循環順暢，自然可以改善和預防血栓的發生，對身體也有好處。
按摩的方式也很簡單。先用熱毛巾敷在腳上，再塗上壹些精油，輕輕按摩腳的各個部位，讓腳底適當增加力量。按摩可以促進血液循環，促進血液循環。
平時也可以多鍛煉壹下腳。有人建議，沒事的時候，我們的腳可以互相拍拍。我們的腳底有很多穴位。通過拍打腳底，可以刺激穴位，有助於促進血液循環，相應的內臟也會有壹定的改善作用。如果堅持每天打壹針，身體素質不會差。
如果覺得按摩或拍打很麻煩，也可以用泡腳的方法。熱空氣可以通過腳進入妳的身體，去除體內的濕冷，也可以起到非常好的保健作用。
現在是秋冬季節，氣溫比較低，腳是比較重要的地方。提醒年輕人不要總是露腳踝，以免以後老寒腿，對身體不好。對於老年人來說，足部護理的重要性不言而喻。養生的時候要註意足部的保養，提高身體免疫力，預防各種健康問題，自然延年益壽。