甘薯
秋分的時候選擇吃點紅薯對大家都有好處。大家都很熟悉紅薯，紅薯是我們熟悉的壹種食物，而且紅薯也是秋分的時令食品，非常適合大家食用。如果妳能習慣每天吃紅薯，也可以把紅薯作為主食，對我們的健康有幫助。而且紅薯富含澱粉、維生素、纖維素等人體必需的營養物質，以及鎂、磷、鈣等礦物質元素和亞油酸。這些物質可以維持血管的彈性，對防治老年人習慣性便秘非常有效，所以我們在秋分吃紅薯非常合適。同時，紅薯是壹種理想的減肥食品，並且含有豐富的纖維素和果膠，具有阻止糖分轉化為脂肪的作用，所以非常適合我們在秋分的時候吃紅薯。
枸杞
秋分的時候，我們還可以吃枸杞。大家都知道枸杞是壹種具有解熱、消渴、止咳、化痰功效的食物。同時，我們也可以將枸杞的根煮沸後飲用，以降低血壓。枸杞茶具有治療體質虛弱、冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、脫發、口腔炎、護膚的作用。但由於枸杞的暖身作用相當強，血壓高、過於急躁的人最好不要吃。不過，體質虛弱、經常感冒、抵抗力差的人最好天天吃。所以大家要對秋分之類的食物有所了解。我們平時經常吃，可以幫助強身健體。
秋分的時候還是有很多食物可以吃的。上面提到的食物都很不錯。在秋分吃這些食物對我們的健康有好處，特別是對我們的營養有好處。是每個人健康度過秋分都不能錯過的事情。我們應該學會在秋分吃飯。