1，熱身運動
熱身運動是學習功夫的重要組成部分，可以防止受傷，提高身體的柔韌性。熱身運動包括基本體操動作、跑步等。通過熱身運動，可以逐漸提高身體的溫度和柔韌性，為後續的運動做準備。
2.基本姿勢
功夫的基本姿勢是練功夫的基礎，包括站姿、步法、體態、手部動作。在學習基本姿勢的時候，需要註意身體重心的平衡，呼吸的協調，動作的協調。只有掌握了正確的姿勢，才能充分發揮功夫的技巧和威力。
3.基礎拳擊
基礎拳是功夫中最基本的攻擊技能之壹，包括直拳、上鉤拳等。在學習基礎拳的時候，需要註意姿勢的正確，力量和速度的協調，呼吸的調整。通過反復練習，不斷調整，可以提高拳擊的準確性和力量。
4、基本腿法
腿法是功夫中最重要的攻擊技術之壹，包括前踢、側踢和後踢。在學習腿部基本功的時候，需要註意姿勢的正確，力量和速度的協調，腿部的靈活和柔韌。通過反復練習，不斷調整，可以提高腿部技術的準確性和力量。
學習功夫的技巧:
1，註意基礎
功夫是壹門系統而復雜的武術。想學好功夫，首先要註重基礎訓練。從基本功開始，反復練習，提高身體的柔韌性、力量和協調性。只有打好基礎，才能更好的掌握更高層次的技巧和招式。
2.多看多練
學習功夫需要多看多練，不斷吸收新的知識和技能。通過觀看大師的示範和教學視頻，我們可以了解不同門派和風格的功夫技巧，並從中獲得靈感和知識。同時，多練習是提高功夫水平的必由之路。只有不斷地練習，才能更好地掌握功夫的技巧和精髓。
3、內外兼修
功夫不僅是壹種武術技能，更是壹種修身養性的生活方式。在學習功夫的過程中，要註重內外兼修，不僅要註重招式和技巧的練習，更要註重心性和道德的培養。通過功夫的練習，可以培養堅忍不拔、謙虛有禮的精神狀態。