1.早上上班喝壹杯水。
當我們早上學習或者工作的時候，要抽空喝壹杯水，這也是很重要的，因為壹般情況下，吃完早飯，上班或者上學，工作或者學習壹會兒，我們體內的水分已經流失了壹部分。這時候壹杯水可以充分補充水分，幫助維持我們體內的水氧平衡，我們的大腦也會因為這壹杯水而變得更加清醒，所以早上不要忘記。
2.不要喝純凈水或者礦泉水。
現在很多人喜歡喝礦泉水或者純凈水，是因為很多廣告的不斷誇大。其實這是壹個非常錯誤的想法。據相關研究表明，礦泉水或純凈水的營養成分沒有天然自來水，尤其是純凈水多。經過層層過濾，幾乎所有的礦物質和微量元素都被過濾掉，人工添加的礦物質不被人體吸收。所以我建議大家壹定要喝天然的自來水，千萬不要喝生水。
不要等渴了再喝水。
很多喝水不恰當的朋友，往往是渴了之後才喜歡喝水。事實上，當我們感到口渴時，就意味著我們的身體嚴重缺水。這個時候再喝已經很晚了，所以我們正確的喝水，意識是在身體不渴的時候喝水。正常情況下，成年人每天要保持喝8杯水左右。這8杯水的含量在2000 ml左右，但是如果我們吃了太多太鹹的食物或者運動量太大，就要相應的多喝。