先穿好旱冰鞋和護具，再站起來。站起來後，可以試著讓寶寶的雙臂從側面擡高到肩高，左腳跟貼著右腳內側呈T字形站立。這是最基本的輪滑姿勢，也是對寶寶勇氣的第壹次考驗。對於壹個三歲的寶寶來說，日常走路對他們來說很容易，但是穿著旱冰鞋站起來還是第壹次，因為不確定因素太多，寶寶不確定有沒有危險。
教練提醒:爸爸媽媽可以牽著寶寶的手從前面站起來，也可以讓寶寶站在物體上。但壹定不能從後面抱著寶寶，否則寶寶會後仰，不利於掌握動作要領。
02
原地踏步
包括站好，側身，向前壹步等動作。在邁步前，最好花幾分鐘時間做熱身，比如可以做15原地擡腿，踏步，跺腳，主要是加強寶寶腿部力量，為滑行開始做準備。
然後，雙腳由丁字變為外八字向前壹步，重心轉移到左腿和右腿上微微擡起和放下。然後將重心轉移到右腿上，左腿稍微擡高放低。反復練習，逐漸加快速度。
教練提醒:爸爸媽媽可以告訴寶寶扮演“不倒翁”的角色，從左向右前進。同時膝蓋彎曲，大腿微微並攏，就像“八”字形。要註意寶寶的後腿。
03
幻燈片
練習向前邁步壹段時間後，就可以開始學習滑行了。不要操之過急，最好等寶寶熟練了再走。有的寶寶很快就熟練了，有的要練幾個小時。
滑行動作的要點是左腳弓步在前，右腳側身推出，上身微前傾，兩臂平齊肩高，重心放在左腳上。然後右腳縮至左腳內側，右腳向前滑動，左腳向後向外推出，重心從左腳移至右腳，腳縮至右腳內側。另外，就像我們考駕照壹樣，彎道滑行也很重要。轉彎時註意重心下降，單腳著地。
教練提醒:滑行時腳幹凈利落，踢出時短小有力，爆發力強。在孩子基本掌握滑冰後，可以參加壹些集體遊戲來提高學習輪滑的興趣，比如蹲著拿東西，把壹些玩具放在寶寶後面或者遠離寶寶的地方，讓寶寶找到玩具，然後蹲下來撿起來滑到前面的籃子裏。還有開火車、老鷹捉小雞等遊戲，也很有意思。
04
停止
在滑行中，有時需要及時停止滑行，所以孩子在掌握滑行基本動作的同時，也要學會如何停止滑行。停機方式分為:中心切削法、A型刀停機、T型刀停機和轉彎急停。
教練提醒:孩子可以用中切法，這是壹種比較容易掌握的方法，就是雙腳平行，帶剎車的那只腳往前推，腳尖稍微向上，這樣剎車就可以著地了。剎車踩得越狠，能停得越快。記住重心壹定要放低，保持在兩腳之間，不要太靠前或者太後。轉急停需要很好的輪滑平衡，不建議孩子學習。
05
安全墜落
安全墜落的訓練就是通過護具和全身來分散墜落時的沖擊力。跌倒時，保持身體向前跌倒，避免向後跌倒或完全承受身體某個部位的撞擊，如臀部、下巴、手腕、手肘、膝蓋等，以減少對單個部位的傷害程度。
教練建議:身體前傾，下跪，趴下，手掌著地向前滑行，同時讓身體向外伸展，然後將自己完全撲倒在地。經過這壹系列動作，妳摔倒時的沖擊力會被完全分散，不會對單個部位造成太多太重的傷害。
06
用壹只腳直線向前滑動
在向前滑行中獲得初速度後，雙手放在背後，上身彎曲與水平面成60度角，膝蓋彎曲與水平面成60度角。用支撐腳壹只腳向前，另壹只腳放在支撐腳後面呈平行狀，前腳掌壹只腳著地，向前看。做這個動作的時候，妳需要微微前傾，把註意力放在支撐腳的後輪上。完成的標誌是妳能保持這個姿勢滑行40米以上。
07
橫向直線滑行的基本技巧
就是大家平時說的蟹走操基本功。
兩腳腳跟對腳跟，形成壹個外部的8字形。壹開始，妳需要形成壹定的角度。然後，壹只腳用力滑向另壹側，順著方向的方向不斷滑動。速度降到零後，妳用另壹只腳反方向發力，然後保持滑行，這樣就可以連續滑行半圓弧。壹旦找到了量線的感覺，就可以直線滑行了。當妳直線滑行時，和武術中的站姿很像，只是這裏。
類似於向前滑行，但是這裏妳需要身體後傾，將無支撐的腳向前擡起，並保持住。
08
畫八個字
畫壹個八字形是控制內邊緣和外邊緣穩定性的好方法。首先加速，然後雙腳前後，腳尖指向腳跟，形成壹個字。手部動作是交警允許妳通行的動作。雙手水平指向同壹方向通過上半身的旋轉帶動雙腳，滑動弧線。妳可以通過交替使用內側和外側來滑動8字形。這裏的感覺和太極裏很像。上半身的旋轉是運動，而腳的運動是運動。這是非常拉伸，也鍛煉穩定性。
09
前外弧
左腳滑前從外弧開始，右腳內緣蹬地，左腳外緣滑出。身體微微向左傾斜，重心落在左腳上。左臂在前，右臂在後，左臀在前，右腿直在左腿後，滑行時左腿微微彎曲。滑行過程中，肩膀慢慢向左轉，右腿由後向前。滑至圓弧中間時，肩部與圓弧垂直，右腿靠近滑腳，兩臂在身體兩側水平擡起。
滑弧到壹半時，右臂向前，左臂向後，右臀向前，右腳在滑腳的前面。
滑行速度減慢時，右腳落地，前外弧滑行，左腳內緣蹬地，身體向右傾斜，移向右腿，左臂在前，右臂在後，右臀在前，左腿伸直後舉。其他動作與左腳滑行前的外弧完全相同，只是左右位置互換，然後也改變身體姿勢，讓兩腳交替反復滑行。
練習方法:
1.按照以上方法和身體姿勢要求，用壹只腳的外緣連續滑行，另壹只腿連續蹬地，體驗身體重心的位置。
2.在以上練習的基礎上，按照動作完成法，雙腿交替短弧外緣滑行，體驗全身的協調性和身體重心的運動特點。
10
前內弧
左腳滑行前從內弧開始，右腳內緣蹬地，身體重心落在左腳內緣滑出。開始時，右臂在前，左臂在側，右腳伸直擡起。
弧線過半，兩臂前後交換位置，右腳移至滑腳前方。滑行速度減慢時，右腳落地內緣向前滑行，身體向右移動。重心落在右腳內緣，左臂在前，右臂在側。除了左右變換，其他動作和之前壹樣。
練習方法:
先用左腳內緣滑出，再用右腳連續用左前內緣滑出，體驗重心的位置和身體各部位的正確姿勢，再換腳練習。
在以上練習的基礎上，隨著身體姿勢的變化，左右腳交替做前內緣短弧，然後逐漸拉長滑行弧。
11
後部外弧
右腳滑動到外弧的後面，可以先向右做壹步再壓。左腳內刃著地後，右腳外刃著地，呈弧形向後滑行。動作開始時，左腳放在右腳前面，從右肩向後看，右臂放在後面，左臂放在前面，向右傾斜，膝蓋微微彎曲。當妳滑過弧線的壹半時，妳的頭仍然向右看，妳的手臂隨著身體向左轉而來回切換，妳的滑腿逐漸伸直，左腳放在身體後面。當滑行速度減慢時，做後退壹步，然後做右後外弧滑行。
練習方法:
在掌握了後步開始的後外弧滑行後，左右腳互換做後外緣弧滑行，同時頭部隨著身體和手臂的旋轉自然旋轉，互換位置。反復交替練習。
12
後部內弧
滑弧時右臂在前，左臂在後，身體略向左傾斜，頭從左肩向後看。弧線滑至壹半時，浮腳移至滑腿前方，上身姿勢不變。當滑行速度減慢時，向左後退，繼續右後內弧滑行。
練習方法:
1.在後踏過程中，當右腳著地向後弧線滑行時，保持身體姿勢不變，盡量延長右後內弧線的滑行時間，實現滑行時身體重心的位置和身體的正確姿勢。
2.在單腿背內弧滑行的基礎上，左右腳交替著背內緣孤線滑行。此時，頭部、上半身和手臂要隨著雙腿的交換而轉動，以保持背部內刃以弧線滑行的正確身體姿勢。
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01支架
先穿好旱冰鞋和護具，再站起來。站起來後，可以試著讓寶寶的雙臂從側面擡高到肩高，左腳跟貼著右腳內側呈T字形站立。這是最基本的輪滑姿勢，也是對寶寶勇氣的第壹次考驗。對於壹個三歲的寶寶來說，日常走路對他們來說很容易，但是穿著旱冰鞋站起來還是第壹次，因為不確定因素太多，寶寶不確定有沒有危險。
教練提醒:爸爸媽媽可以牽著寶寶的手從前面站起來，也可以讓寶寶站在物體上。但壹定不能從後面抱著寶寶，否則寶寶會後仰，不利於掌握動作要領。
02步
包括站好，側身，向前壹步等動作。在邁步前，最好花幾分鐘時間做熱身，比如可以做15原地擡腿，踏步，跺腳，主要是加強寶寶腿部力量，為滑行開始做準備。
然後，雙腳由丁字變為外八字向前壹步，重心轉移到左腿和右腿上微微擡起和放下。然後將重心轉移到右腿上，左腿稍微擡高放低。反復練習，逐漸加快速度。
教練提醒:爸爸媽媽可以告訴寶寶扮演“不倒翁”的角色，從左向右前進。同時膝蓋彎曲，大腿微微並攏，就像“八”字形。要註意寶寶的後腿。
出租車
練習向前邁步壹段時間後，就可以開始學習滑行了。不要操之過急，最好等寶寶熟練了再走。有的寶寶很快就熟練了，有的要練幾個小時。
滑行動作的要點是左腳弓步在前，右腳側身推出，上身微前傾，兩臂平齊肩高，重心放在左腳上。然後右腳縮至左腳內側，右腳向前滑動，左腳向後向外推出，重心從左腳移至右腳，腳縮至右腳內側。另外，就像我們考駕照壹樣，彎道滑行也很重要。轉彎時註意重心下降，單腳著地。
教練提醒:滑行時腳幹凈利落，踢出時短小有力，爆發力強。在孩子基本掌握滑冰後，可以參加壹些集體遊戲來提高學習輪滑的興趣，比如蹲著拿東西，把壹些玩具放在寶寶後面或者遠離寶寶的地方，讓寶寶找到玩具，然後蹲下來撿起來滑到前面的籃子裏。還有開火車，老鷹捉小雞等遊戲，也很有意思。
停下來
在滑行中，有時需要及時停止滑行，所以孩子在掌握滑行基本動作的同時，也要學會如何停止滑行。停機方式分為:中心切削法、A型刀停機、T型刀停機和轉彎急停。
教練提醒:孩子可以用中切法，這是壹種比較容易掌握的方法，就是雙腳平行，帶剎車的那只腳往前推，腳尖稍微向上，這樣剎車就可以著地了。剎車踩得越狠，能停得越快。記住重心壹定要放低，保持在兩腳之間，不要太靠前或者太後。轉急停需要很好的輪滑平衡，不建議孩子學習。
05安全墜落
安全墜落的訓練就是通過護具和全身來分散墜落時的沖擊力。跌倒時，保持身體向前跌倒，避免向後跌倒或完全承受身體某個部位的撞擊，如臀部、下巴、手腕、手肘、膝蓋等，以減少對單個部位的傷害程度。
教練建議:身體前傾，下跪，趴下，手掌著地向前滑行，同時讓身體向外伸展，然後將自己完全撲倒在地。經過這壹系列動作，妳摔倒時的沖擊力會被完全分散，不會對單個部位造成太多太重的傷害。
06單腿直線向前滑行
在向前滑行中獲得初速度後，雙手放在背後，上身彎曲與水平面成60度角，膝蓋彎曲與水平面成60度角。用支撐腳壹只腳向前，另壹只腳放在支撐腳後面呈平行狀，前腳掌壹只腳著地，向前看。做這個動作的時候，妳需要微微前傾，把註意力放在支撐腳的後輪上。完成的標誌是妳能保持這個姿勢滑行40米以上。
07橫向直線滑行基本功
就是大家平時說的蟹走操基本功。
兩腳腳跟對腳跟，形成壹個外部的8字形。壹開始，妳需要形成壹定的角度。然後，壹只腳用力滑向另壹側，順著方向的方向不斷滑動。速度降到零後，妳用另壹只腳反方向發力，然後保持滑行，這樣就可以連續滑行半圓弧。壹旦找到了量線的感覺，就可以直線滑行了。當妳直線滑行時，和武術中的站姿很像，只是這裏。
類似於向前滑行，但是這裏妳需要身體後傾，將無支撐的腳向前擡起，並保持住。
畫八個字
畫壹個八字形是控制內邊緣和外邊緣穩定性的好方法。首先加速，然後雙腳前後，腳尖指向腳跟，形成壹個字。手部動作是交警允許妳通行的動作。雙手水平指向同壹方向通過上半身的旋轉帶動雙腳，滑動弧線。妳可以通過交替使用內側和外側來滑動8字形。這裏的感覺和太極裏很像。上半身的旋轉是運動，而腳的運動是運動。這是非常拉伸，也鍛煉穩定性。
09前外弧
左腳滑前從外弧開始，右腳內緣蹬地，左腳外緣滑出。身體微微向左傾斜，重心落在左腳上。左臂在前，右臂在後，左臀在前，右腿直在左腿後，滑行時左腿微微彎曲。滑行過程中，肩膀慢慢向左轉，右腿由後向前。滑至圓弧中間時，肩部與圓弧垂直，右腿靠近滑腳，兩臂在身體兩側水平擡起。
滑弧到壹半時，右臂向前，左臂向後，右臀向前，右腳在滑腳的前面。
滑行速度減慢時，右腳落地，前外弧滑行，左腳內緣蹬地，身體向右傾斜，移向右腿，左臂在前，右臂在後，右臀在前，左腿伸直後舉。其他動作與左腳滑行前的外弧完全相同，只是左右位置互換，然後也改變身體姿勢，讓兩腳交替反復滑行。
練習方法:
1.按照以上方法和身體姿勢要求，用壹只腳的外緣連續滑行，另壹只腿連續蹬地，體驗身體重心的位置。
2.在以上練習的基礎上，按照動作完成法，雙腿交替短弧外緣滑行，體驗全身的協調性和身體重心的運動特點。
10前內弧
左腳滑行前從內弧開始，右腳內緣蹬地，身體重心落在左腳內緣滑出。開始時，右臂在前，左臂在側，右腳伸直擡起。
弧線過半，兩臂前後交換位置，右腳移至滑腳前方。滑行速度減慢時，右腳落地內緣向前滑行，身體向右移動。重心落在右腳內緣，左臂在前，右臂在側。除了左右變換，其他動作和之前壹樣。
練習方法:
先用左腳內緣滑出，再用右腳連續用左前內緣滑出，體驗重心的位置和身體各部位的正確姿勢，再換腳練習。
在以上練習的基礎上，隨著身體姿勢的變化，左右腳交替做前內緣短弧，然後逐漸拉長滑行弧。
11後外弧
右腳滑動到外弧的後面，可以先向右做壹步再壓。左腳內刃著地後，右腳外刃著地，呈弧形向後滑行。動作開始時，左腳放在右腳前面，從右肩向後看，右臂放在後面，左臂放在前面，向右傾斜，膝蓋微微彎曲。當妳滑過弧線的壹半時，妳的頭仍然向右看，妳的手臂隨著身體向左轉而來回切換，妳的滑腿逐漸伸直，左腳放在身體後面。當滑行速度減慢時，做後退壹步，然後做右後外弧滑行。
練習方法:
在掌握了後步開始的後外弧滑行後，左右腳互換做後外緣弧滑行，同時頭部隨著身體和手臂的旋轉自然旋轉，互換位置。反復交替練習。
12後部內弧
滑弧時右臂在前，左臂在後，身體略向左傾斜，頭從左肩向後看。弧線滑至壹半時，浮腳移至滑腿前方，上身姿勢不變。當滑行速度減慢時，向左後退，繼續右後內弧滑行。
練習方法:
1.在後踏過程中，當右腳著地向後弧線滑行時，保持身體姿勢不變，盡量延長右後內弧線的滑行時間，實現滑行時身體重心的位置和身體的正確姿勢。
2.在單腿背內弧滑行的基礎上，左右腳交替著背內緣孤線滑行。此時，頭部、上半身和手臂要隨著雙腿的交換而轉動，以保持背部內刃以弧線滑行的正確身體姿勢。