養生可以讓妳的身體處於壹個相對平衡的狀態，增強我們的抵抗力，讓我們少生病。如果妳身體不好，妳應該好好照顧妳的身體。妳的身體會因為妳的壞習慣而虧錢。如果妳保持身體健康，妳可以平衡它的損害。如果妳不保持身體健康，妳會賠錢。最後妳會後悔沒有好好保養自己的身體。因此，身體健康非常重要，妳必須註意保持身體健康。
“青年時期是人壹生中最健康的時期。如果在這個階段能保持良好的生活習慣，保證最佳的健康狀態，就能為中年事業的輝煌和老年的幸福打下良好的基礎。”劉歡蘭教授說。
1.適應四季氣候的變化，總結養生原則。
2.修心養性，防止精神刺激。
3.適度飲食
4.勞逸結合，不要太緊張和過度勞累
5.堅持體育鍛煉
6.保健必須補腎
醫學養生之道
1.定期去醫院
為了保證身體健康，要改變不生病不去醫院的習慣，定期去醫院做壹些體檢，防患於未然。
2.即使不渴也要經常喝水。
有資料顯示，壹個人如果有水喝，不吃東西可以堅持壹個月，但是如果沒有水喝，他的生命就維持不了壹個星期。由此我們可以看出水對人體的重要性。就成人而言，每人每天應喝不少於3升水。最好喝淡茶或白開水，喝壹些果汁飲料或牛奶、酸奶，但最好少喝或不喝有添加劑的飲料。當然，妳也要註意喝水的方法，不要壹次喝很多水。老年人最好喝不含糖的飲料。
3.沒有喜事也要開心
還是那句老話，“微笑，十歲；煩惱的時候就會變老。”只有保持樂觀積極的心情，每天過得開心，才能增強身體的免疫力，保持身心健康的狀態。
4.不覺得累就主動休息。
古人雲:磨刀不誤砍柴工。所以不管工作學習，都要有規律的作息時間。我們應該在需要的時候休息，努力主動休息，而不是等到累了才休息。
即使妳不富有，也要知足。
對於暫時不富裕的人，要保持壹種平衡，知足常樂，善於用家庭和睦、生活情趣、精神財富來彌補物質生活的壹些不足。
6.不管妳有多忙，都不要忽視體育鍛煉。
物質金錢都是身外之物，只有身體才是自己的。健康是資本，幸福建立在健康的基礎上。沒有健康的身體，就不可能真正快樂。俗話說“生命在於運動。”所以，為了保證身體健康，無論工作有多忙，時間有多緊，都要抽出時間鍛煉身體或者參加戶外活動，增強免疫力，抵禦各種侵襲。