睡眠是休息。如果妳不休息，妳就不會工作。妳應該放松放松。睡眠時間壹定要保證。試著打個盹。如果妳讀累了，馬上去睡覺，養好精神再去戰鬥。晚上床枕和室溫壹定要舒適，才能睡得好，心情好。
心，指愉快的心情。要樂觀開朗。什麽都不要管，要努力，但不要被它束縛。不要認為這是我唯壹的機會。事實上，我可以再來。如果失敗或錯過，我可以再來。不要受任何事情的影響。學會調整自己。感覺舒服直接關系到延長壽命。
好的，是指愛好。無論是下棋、讀書、打球、畫畫、彈琴等。，妳應該抽出專門的時間經常做妳喜歡的事情，沈浸在愛好中，充分享受生活。這段時間會給我們帶來極大的放松，哪怕妳只是聽聽廣播，看看電視。不要說自己沒有愛好。充分發揮自己的興趣和特長，會給我們帶來舒適的心情。
運動就是體育鍛煉。俗話說，生命在於運動，也確實如此。千萬不要說自己退休在家，即使年輕人在家呆久了，體力也會下降，也會疲憊不堪。所以最好每天運動，至少壹周壹次。但是不要去健身房。去大自然鍛煉。綠草茵茵、鳥語花香、山川河流的公園最好。
這就是吃、睡、心、健康、運動。只要做到這五點，健康長壽並不難。超過100歲很容易活！加油！