在日常生活中，相信很多人都認為早餐絕對是壹日三餐中最被忽視的！在此小護士想告訴妳，最被忽視的壹餐不是早餐，而是晚餐！那是因為，在很多人的潛意識裏，只要晚上不吃東西，就能保持身材苗條。所以很多人會選擇晚上不吃飯來減肥！
對於減肥者來說，晚上不吃飯確實對減肥有壹定的作用，但是這樣減肥不僅反彈快，而且對人體健康危害很大！然而，在日常生活中，很多人認為晚上少吃高熱量的食物是壹種很好的健身方式。研究表明，夜間攝入熱量比例較高的女性患心血管疾病的風險更大。
但是少吃不代表不吃。日常生活中，少吃就是養生，不吃就是有害健康！長期不吃晚飯對人體的影響也是非常大的！雖然可以瘦，但是對人的身體也是有害的！
相信大家都有過晚上餓肚子的經歷。很多人說睡覺的時候不餓，卻不知道當妳餓的時候，整個胃都在翻江倒海，根本睡不著。當妳睡眠不足時，不僅第二天情緒會變得極度煩躁，還會嚴重影響我們緊迫的工作生活！
如果我們晚上不吃晚餐或食物，我們的胃是空腹的，沒有食物可以消化。空腹時間越長，膽汁分泌越少，汁液中膽酸含量越低，膽固醇含量越高，形成高膽固醇膽汁。過多的膽固醇被稱為結石的核心物質，長此以往，可形成膽結石。這其實和“早上不吃早餐會讓膽結石”的道理是壹樣的。
大家都知道胃是消化食物的地方，中午吃的食物晚上就已經消耗完了，但是我們的胃還在工作。當胃裏沒有食物可以消化的時候，胃酸就會損傷我們的胃黏膜。長此以往，會引起胃部不適，增加胃炎的發病率！後果嚴重相信不用我說，大家心裏都清楚！
除了以上三點，長期不吃晚飯其實並不能讓我們減肥。如果妳長期不吃晚餐，妳會在短時間內體重下降，但它的反彈也很強烈。雖然長時間不吃晚飯會瘦下來，但是只要恢復飲食，體重馬上就會反彈。所以如果真的想減肥，最好的辦法就是少吃多餐，日常生活中的運動也是必不可少的！