夏天慢慢過去了。
接著是秋天的涼爽。
我們經常說
夏天養生，冬天調養疾病。
昨晚是夏天治愈冬病的最後壹班車。
我們整個夏天都很健康。
壹定不要粗心大意
最後壹伏，讓夏季養生完美收官。
養生最後有三大忌。
忌吃瓜
避免貪婪和冷漠
避免辛辣食物
1.吃西瓜
夏天開著空調吃西瓜是壹件很幸福的事。
三伏天結束，早晚天氣轉冷。此時應以進補為主，此時應少吃或不吃西瓜。
在這壹點上，我們不是吃瓜群眾~
可以多吃些時令水果，比如葡萄、蘋果，好吃又健康~
2.避免貪婪和冷漠
貪涼的朋友要註意了。壹天結束時的晝夜溫差越來越大。這個時候，取涼要有節制。
空調不要開得太低，也不要吃太多冷飲，以免損傷脾胃陽氣，積聚寒濕。
晚上睡覺的時候，準備好被子，避免因為晚上氣溫下降而感冒。
避免辛辣食物
吃個火鍋出個汗，是壹件特別享受的事情。
但是到了晚上，已經入秋了，這個時候應該是以養肺為主。
不要吃刺激性食物，容易引起上火、發熱等癥狀。
可以適當吃壹些人參、紅棗、苦瓜等食物。
最後有三種合適的方法來保持健康
壹輕部
滋補脾胃。
潤燥安神
很多人有壹個誤區，認為放秋膘就是養肥自己，讓自己變胖。
貼秋胖的目的就是為了彌補。夏天燥熱，身體空虛。秋天，吃補品很有必要。
多吃高蛋白的雞肉、鴨肉、魚肉等。，而且還要註意多吃富含膳食纖維的水果和蔬菜。
雖然是結束了，但是暑氣未消，難免又熱又心煩。
此時應以滋陰清熱、潤燥止渴、提神安神為主，可選擇芝麻、蜂蜜、銀耳、百合、乳制品等。
壹天下來也要早睡早起，適合鍛煉身體，補充體內活力，提高身體免疫力。
最後壹天壹到，秋天就來了。
微風徐來，感覺舒服，壹切順利。