雖然我們已經過了立春，但天氣仍然寒冷潮濕。醫生提醒，身體正在慢慢恢復陽氣，放松心情。雖然天氣又冷又濕，但也不能“腦洞大開”吃油炸、火鍋等上火的食物。春屬木，根據五行與五臟的對應關系，肝對應木，所以養生要適應春，護肝為主。暴飲暴食、上火時，使肝火更加旺盛，人的情緒波動不利於健康。
護肝，先養血，養血時休息。
人們註重養生的“吃”，卻忽略了養生最根本的“休息”。桂林醫學院附屬醫院的中醫姜指出，由於工作和生活節奏不規律，熬夜已成為健康的隱形殺手。中醫認為，氣血是人體活力之源，肝藏血，是其早上1~3的休息時間。人如果不休息，臟腑就會超負荷，影響氣血生化。
此外，過度用眼也會對肝臟造成損害。建議眼睛盯著電腦45分鐘，然後閉眼5分鐘。泡壹杯枸杞菊花茶可以改善眼睛疲勞幹澀的狀況。
吃肝可以補肝的“三高”，需要慎重。
民間有句話叫“形補形”。張女士對此表示懷疑。既然她春天要護肝，那可以多吃點豬肝鴨肝護肝嗎？廣西知名中醫邱全表示，中醫確實有形補形的說法，但並不是每個人都適合多吃肝。
邱權指出，現在患“三高”的人多了，肝臟本身的膽固醇含量就比較高。這種情況下，“三高”患者不適合吃養肝，因為肝臟會使高血脂和血壓升高。
生氣的食物會影響肝功能。
由於黃燦女士不適應開春後寒冷潮濕的氣候，她主要吃火鍋和煎餅等熱食。沒想到，她很少發火，吃了三天，牙齦就開始發脹。無獨有偶，近年來，該院中醫科也出現了不少高血壓、脾胃病、咽喉痛的患者。姜說，立春以後，從中醫的角度來說，正是護肝的季節。但由於桂林天氣依然陰冷潮濕，很多市民還是喜歡吃火鍋、油炸食品等“火”的食物，使肝氣更加旺盛。
中醫強調要順勢而為。春天如果不按規律養生，體內的陽氣就會被壓制，各種邪氣就會乘虛而入。再加上飲食不當，容易上火，導致眼睛發紅，喉嚨痛，牙齦出血，大便幹燥。
另壹方面，按照邱泉的說法，木材需要土壤來支撐。五行中，脾胃屬土，肝主疏泄。因為飲食不當，吃熱的食物，喝飲料，容易引起脾胃不適，會影響肝臟的排泄功能，使人煩躁，情緒波動。所以很多高血壓患者的血壓是隨著情緒波動的。
少吃酸味食物，吃胡愛山大棗。
邱泉建議，如果想暖身，火鍋底料可以以蘑菇湯為主，或者做百合老鴨湯滋陰護肝。從五味與五臟的關系來看，當肝臟功能旺盛時，如果多吃酸味食物，肝氣就會更加旺盛，導致脾胃消化吸收功能下降，影響人體健康。所以少吃酸味食物，防止肝氣過盛。甜品類食物春季宜吃，以健脾胃，如大棗，性平和，能養血健脾胃。山藥也是春季的美食，有健脾益氣、養肺陰、補腎固精的作用。
除了飲食，壹些保健方法也有不錯的效果。對於老人來說，保暖是最重要的。桂林健康堂的老板周解釋說，老人已經躲了壹個冬天。初春，他們散發陽氣，遭遇濕冷。這個楊還不如那個青壯年。裏熱外冷的時候，需要補充更多的熱量。
他建議晚上泡腳時，加點生姜補充陽氣。姜建議取肝膽經，揉足三裏。肝膽經絡的拍打方式是用拳頭沿著大腿外側有節奏地拍打。