1，中醫說腎
1)中醫在兩千年前就發現了腎(腎上腺)和頭發的關系。雄激素性脫發又稱脂溢性脫發、男性脫發或遺傳性脫發，表現為頭皮脂肪溢出過多，常伴有頭皮屑增多、頭皮油膩、瘙癢明顯。大多數發生在皮脂腺分泌旺盛的年輕人身上。
2)“蘇文”:腎病，脛腫腹重，咳嗽，睡眠多汗，惡風。中醫的腎包含了西醫的腎的概念。兩千多年前，中醫就認識到這些疾病與腎有關。西醫是什麽時候發現的？不會超過200年。中醫可以治療2000多年前的這些腎病(比如西醫的腎病綜合征)中的壹部分，西醫卻不行。
2、腎臟的作用
1)“魂樞”:腎合膀胱，膀胱，津液之府也。
2)《蘇文逆調論》:腎水臟，主津液。
3)《景嶽全書·中川錄》:“肺發氣，腎納氣，故肺為氣之主，腎為氣之本。
3.腎虛的類型
1)腎陽虛
陽痿、精子冷、不育、欲望下降(可能與下丘腦-垂體-性腺軸\腎上腺軸功能低下有關)；
面色蒼白、畏寒、精神萎靡、記憶力減退(類似甲減，可能與甲減-垂體-甲狀腺軸功能障礙有關)；
頭暈、精神萎靡和低血壓(可能與下丘腦-垂體-腎上腺軸功能低下有關)
2)腎精不足
兒童生長發育遲緩(類似於克汀病，也稱克汀病和垂體性侏儒癥，可能與垂體分泌不足引起的甲狀腺激素缺乏和生長激素缺乏有關)
成人生殖功能障礙、早衰、耳鳴、脫發、牙齒松動、健忘等。(大概和下丘腦-垂體-性腺軸\腎上腺軸功能低下有關)。
4.腎虛探析
腎虛是指“生命或腎功能不足”。在中國古代醫學中，腎(腎)是儲存生命精華的貯藏所，而“虛”就是虛的意思。
1)腎陽虛癥狀:腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚；領導頭暈，無精打采，臉色發白或發黑；舌淡胖白有苔，脈沈弱；男性容易陽痿早泄，女性容易宮寒不孕；或者大便長時間不停，谷不化，五更拉肚子；或者水腫，尤其是腰部以下，無力下垂，甚至腹痛、心悸、咳喘。
2)腎陰虛癥狀:腰膝酸軟，兩腿酸軟，頭暈耳鳴，脫發，牙齒松動，盜汗失眠，磨牙多夢，口幹，尿黃，大便幹燥，男性陽痿，早泄，遺精，女性月經過多，消瘦，潮熱盜汗，心煩發熱，咽幹，顴骨紅。
3)腎氣虧虛癥狀:主要癥狀為氣短自汗，神疲乏力，面色蒼白，尿頻，遺精早泄，舌苔淡，脈弱。
5、腎虛可食用
1)黑米:具有滋陰補腎、健脾溫肝、健脾和胃、益氣活血、養肝明目的功效。有利於防治頭暈目眩、貧血、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等癥狀。
2)黑豆:黑豆被古人譽為腎之谷，味甘、性平，不僅形似腎，還具有補腎強身、活血利尿、解毒潤膚的功效，特別適合腎虛患者食用。
3)黑芝麻:黑芝麻具有滋補肝腎、潤五臟的作用，對肝腎精血不足引起的頭暈目眩、頭發花白、脫發、腰膝酸軟、大便秘結有很好的食療保健作用。
4)山藥:性平，味甘，有健脾、補肺、強腎、益精的作用。無論是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精早泄，多吃為宜。如果能和芡實、蓮子等其他保健食品壹起服用，效果會更好。
5)板栗:性溫，味甘，不僅有健脾和胃的作用，還有補腎壯腰的作用，最適合腎虛腰痛的人食用。
6)核桃:能補腎固精，是滋補強壯的保健食品。肉可滋補，皮可澀，腎虛遺精者宜吃。
7)蓮子:性平，味甘澀，能養心益腎，健脾固澀。凡體虛、遺精、早泄者均應食用，尤其是心腎功能衰竭而遺精者。古代用於治療“心腎不交遺精”的清心蓮子湯、瑞連丸，以及用於治療“夢遺射精”的蓮肉散，都是補腎養生的名方。
8)芡實:性平，味甘澀，能補腎澀精，健脾止瀉。古代很多治療遺精早泄的養生名方，如金鎖顧靖丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，都是以芡實為主要成分，配以蓮子、龍骨或金櫻子研制而成。歷史證明，《本草綱目》認為芡實“益腎治遺精”。明代醫家苗希雍稱芡實為“養脾胃、固精氣之藥”。當心白領女性更容易腎虛。
9)銀杏:《本草返老還童》認為銀杏“益氣養心，補腎養陰”。銀杏葉常被視為治療遺精的補腎養生佳品。李明時珍曾說:“熟食溫肺益氣，平喘止咳，降便止濁。其氣薄而厚，有澀。”《山東中醫》載:銀杏葉“治遺精遺尿。”
10)扇貝:又名江。性平，味甘鹹，能補腎養陰，腎陰虛者宜常食。
11)枸杞:性平，味甘。長期服用具有補腎養肝、益精明目、強筋骨、除腰痛、延年益壽的作用。尤其是腎虛的中年女性，是最適合的食物。
12)何首烏:具有滋補肝腎、益精血的作用，歷代醫家多用於腎虛之人。凡是腎虛的人，頭發早白，腰膝酸軟，筋骨酸痛，或者男女遺精，都適合食用。
13)鱸魚:又名花鱸、花鱸。性平，味甘，既能補脾胃，又能補肝腎，益筋骨。