我來說說頸椎不適的癥狀。以下都是我自己在日常生活中總結出來的，看看妳有沒有。
1.脖子連續3天以上不舒服。我說的這種不適是指它有疼痛感，而且經常復發。
2.睡覺時感覺後腦勺和脖子僵硬，總懷疑枕頭不舒服。
疼痛會從頸部延伸到腿部和手臂。我的癥狀是晚上經常脖子麻痹腿。
4.血壓明顯升高，稱為“頸部高血壓”。因為頸椎病和高血壓是老年人的常見病，兩者往往並存。
5.胸痛。不知道妳平時有沒有這種情況，我有。。單側胸大肌和乳房疼痛，檢查時有胸大肌壓痛，與頸椎壓迫頸6和頸7神經根有關。
6.視覺障礙。這是我所有癥狀中最明顯的。視力下降、眼睛腫痛、怕光、流淚等。
好了，以上是壹些癥狀，大家可以相應的坐好。這些癥狀的存在，基本上都是頸椎的問題。那麽下面是我總結的壹些緩解方法。？
1.妳必須糾正妳的坐姿。
人的脊柱有壹個生理曲度，略呈S形:腰椎向前彎曲，胸椎向後彎曲。頸椎是脊椎的前7節。這七塊骨頭不是簡單的疊在壹起，而是通過椎間盤連接在壹起。椎間盤的主要內容是水，正常情況下充滿彈性。隨著年齡的增長，椎間盤的含水量和蛋白質含量會不斷降低。如果按下去就不會彈起，會影響頸椎的活動。所以頸椎病的罪魁禍首是椎間盤。
只要弧度壹變，血管就會扭曲，神經通路就會受到壓迫，從而產生頸椎病的壹系列表現。尤其是辦公室白領，長時間坐壹個姿勢容易誘發頸椎病。
正確的坐姿應該是頸部保持直立，這樣頭部可以得到有力的支撐，肩部自然下垂，肘部彎曲90度；腰背挺直，上身與大腿呈90度；大腿與小腿呈90度，雙腳保持著地。
拔罐
我強烈推薦這個方法！好評指數5星。拔罐是中醫的壹種保健方法，現在全世界都很流行。中醫的拔罐通過刺激大椎、肩頸、天宗、曲池、手三裏、外關等肩頸相關穴位，可以有效地舒經活絡，幫助氣血循環，緩解頸椎病的困擾。
3.枕頭不要太高
這是我最近的感受，因為頸椎已經損傷了，所以從枕頭裏掏出很多棉花，調整到合適的高度。睡覺的時候感覺舒服多了。妳可以試試這個。我不推薦那種稻殼做的枕頭，比較硬，不利於頸椎的舒適。
4.做出漂亮的芭蕾天鵝臂
妳可以在網上找資源。對於***15分鐘來說，妳大部分時間都在揮動手臂，但是可以讓妳的脖子向上向前。我現在幾乎每天都練，很有效果，頸椎的不適感減輕了很多。
5.藥物療法
如果妳的頸椎處於比較嚴重的狀態，建議妳遵醫囑服藥。目前有很多緩解頸椎病的藥物可供選擇，如止痛藥、鎮靜劑、維生素等。根據頸椎受累的情況和嚴重程度，選擇合適的藥物，規範用藥，往往能起到作用，從而有效改善病情。
6.熱敷法
頸椎不舒服的時候，可以通過熱敷保暖來改善。熱敷可以促進血液循環，拔罐的原理也差不多。
7.局部按摩
可以通過局部按摩來實現。按摩需要掌握技巧，比如如何控制按摩的力度，如何使用合適的手法。最好經過專業人士的指導。我樓下有個頸部按摩店，真的很舒服。
以上都是我為緩解頸椎所做的努力，因為頸椎真的很不舒服，能把人逼瘋。所以日常生活中還是要做好防範。