八不足(“八”是指人體的八個關節，即兩肘、兩腋、兩髯、兩腋窩)，這是五臟藏邪氣的地方，五臟的疾病可以通過拍打某個部位來緩解和治療。拍八須是通過經絡、筋脈調整人的氣血，集保健、治療於壹體。體內的代謝產物——有毒廢物“沙”，通過壹系列復雜的生化過程排出體外，從而達到保健強身的目的，同時這個過程增強了人體的“自身免疫力”。
1，拍肘窩——拍心肺病中的氣的肘窩，正好是心經、心包經、肺經三陰經經過的地方。如果這三條經絡的氣血不通，無形中就會傷及心肺，引起這兩個器官的疾病。古人認為心肺之邪，猶在兩肘。
肘窩裏其實藏著兩個穴位，壹個是肺經的赤澤穴，壹個是心包經的曲澤穴。赤澤穴具有清肺氣、瀉火降逆的作用，對口腔異味、感冒、扁桃體炎、咽痛、便秘、腹脹、口幹、咳嗽有較好的治療作用。曲澤穴具有降逆止痙、清熱寧心的作用，對中暑、心悸氣短、心肌炎、急性腸胃炎、體熱、心煩、嘔吐等癥也有很好的防治作用。拍肘窩，這兩個穴位會同時疏通，不用費心找穴位，壹舉兩得。
2.心肺疾病常可觸及其肘窩的某個壓痛點，患者稍有疼痛即可尖叫，正常人則不會。痛點證明了這裏有停滯，也印證了邪靈滯留於此的觀點。處理這種情況最方便的方法就是壹巴掌，這樣瘀邪就散了，然後正氣就自己恢復了，邪氣自然就被甩在後面了。
早上起床後，輕輕捏拍肘窩，看看有沒有硬結或痛點。如果反應強烈，說明身體需要及時調理，所以要有意識地增加拍打次數，擴散痛點或硬結。
有時候能摸到痛點，但是到了醫院就查不出病和問題了。不代表妳的身體沒有問題。很多所謂的“亞健康”患者，儀器的診斷指標基本合格。如果不及時治療，大部分會發展成疾病。
3、解濕毒因為濕熱長痘，或者冬天皮膚容易癢的人，可以試試這個方法，敲壹敲，就知道是不是濕毒引起的了。夏天來了，南方的氣候特別容易濕熱，拍肘窩也是壹個很好的預防方法。
拍肘窩法:伸直左臂，用右手找到左臂肘水平線的中心，用右手大拇指點壹下定位，然後右手四指平放在肘窩中心，都是拍手的區域。找到合適的位置後，可以用右手四指並攏輕輕拍打。反之，左手拍右手肘窩也是如此。兩個肘窩每次可以9981，力度可以從輕到重。壹般心肺熱的人刮痧後可以看到肘窩局部發紅，甚至拍下刮痧，與刮痧有異曲同工之妙。
但對於病情嚴重或長期患病、身體虛弱的患者，最好不要過度刺激，而是輕輕按摩肘窩，也能起到輔助治療作用。按摩後的微熱感，可以暖心肺。這是丹道醫的“少火少氣”法，相當於中醫治療中的進補法。
4、拍兩腋窩——治療肝病、心臟病兩腋窩主要拍四條經絡:肺經、心包經、膽經、心經。
如果肺經有問題，比如肺氣不暢，就會出現心滿煩的現象，屬於陽邪，即升而不降的象。心包經位於腋窩下三寸。如果這裏有腋窩腫脹，說明心包經有問題。
膽經還在腋下。膽經有故障後，有些人會有嚴重心臟病的感覺，使脅痛無法側身，甚至睡覺時難以轉身。這種病壹般伴有口苦，喜歡嘆氣。如果腋下長了壹堆東西，也是膽經凹陷，頭發長不出來的形象。
心經會造成整個手臂麻痹，手臂發冷，活動不方便，感覺喉嚨特別幹，想喝水。沿手臂前緣的經絡分為三部分，即肺經、心包經和心經。手臂前緣上部由肺經支配，通向拇指，到達少商穴。中線穿過心包，通向中指。心經下線，導致小指。所以人的五指中，大指取肺經，中指取心包經，小指取心經。比如日常生活中，有些人經常會出現手掌發熱的問題，壹般與肺經、心包經或心經有關。
肝內邪氣聚於兩腋，損傷心經。我們通常所說的氣短，其實就是兩軸作功阻塞了心經的氣血運行，人會導致壹些不理智的行為，嚴重危及生命，生氣不僅傷肝還傷心。
5、治療肝病、心臟病我們通常所說的“氣短”，其實就是肝火停留在兩腋下，阻礙了心臟的血液循環，不僅傷肝，還傷心。當人因氣短而昏厥時，可以拔去極泉穴，它位於我們的腋下。我們在哄孩子的時候，用手撓胳肢窩，孩子會笑個不停。其實這只是刺激了他肉癢的那個極限春分，他動了心，但是他的心是快樂的，所以孩子才會開心的笑。
雞泉穴不僅有寬胸理氣的作用，還能迅速恢復陽氣，向上抽血，使頭腦迅速清醒。這種特殊待遇就是彈撥和拍手。上火後氣短時，可用四指在腋下正中輕輕撥動。我們在彈撥的時候，可以明顯感覺到有壹個經筋，這個經筋的中心就是極簧點。雞泉穴可用於治療氣滯血瘀生氣後引起的胸悶、氣短、心悸、燒心、手臂腫脹、麻木等癥。這時候拔雞泉穴可以增加氣血的循環，使人很快平靜下來。
在日常保健中，我們不必花那麽大的力氣在雞泉穴上撥動，只需輕輕拍打即可。平時對腋窩進行拔毛、拍打，還可以預防和緩解冠心病、心絞痛等心臟病，相當於我們隨身攜帶的速效救心丸。
6.緩解手心出汗。這相當於心包經不收斂，因為人的心包經是厥陰經，是主要的收獲。如果不收斂，手心會出汗。我們經常有只要壹緊張就愛拼命搓手的人。這種下意識的動作其實是壹種自救，壹種自救，搓手就是刺激心包。
大手指經過肺經。大手指麻木與肺經有關。如果大手指上的魚際點發紅，則為肺熱；如果大魚際穴有青筋突出，則為肺寒；如果大手指內部有紋路和藍色，也說明肺寒，這種肺寒會繼續導致胃寒。
食指經過大腸經。中醫認為，人本能的快樂其實來源於大腸，大腸歸食指，這也是食指名字的由來。
中指取心包經，訂婚戒指壹般戴在中指上，表示人受過誘惑和約束。心包是主喜悅的，所以也是主的願望。
無名指所循的經絡是三焦經，這是中醫中非常特殊的壹條經絡，也叫骨腑。
小指取小腸經和心經。從心臟病的角度來說，中指麻木是心臟病的輕度癥狀，如果小指麻木就是嚴重的。
7、拍拍兩撇小胡子——治療婦科疾病的兩撇小胡子——大腿內側與小腹交匯處的腹股溝區。
拍兩撇八字胡，既能加速氣血運行，驅走邪氣，又能刺激兩個穴位，對治療婦科疾病非常有效。氣沖沖門穴，位於人體腹股溝、大腿根內側，有治療月經不調、不孕癥、痛經、腳冷的作用，沖門穴位於人體腹股溝外側，有治療帶下婦科炎癥的作用。我們在拍。拍兩撇小胡子既能健脾胃，又能治療男科、血管不暢引起的血瘀痰濕。
拍擊兩個骨骺，不僅可以加速氣血運行，祛除邪氣，還可以刺激兩個穴位——氣沖、沖門，對治療婦科疾病非常有效。
奇沖穴位於人體腹股溝處，大腿根內側，有治療月經不調、不孕不育、痛經、腳冷的作用，而沖門穴位於人體腹股溝外側，有治療崩漏、白帶、婦科炎癥的作用。拍小胡子的時候不需要找穴位，拍小胡子就可以刺激這兩個穴位。
拍兩把小胡子既能健脾，又能治療男科和婦科，效果也很好。
拍兩撇八字胡的具體方法是，站直，雙手輕拍兩個腹股溝，逐漸用力，直到兩撇八字胡微熱。每天輕拍兩到三次，每次3-5分鐘。
8、拿兩招——腰腿痛，各種膝腿問題——腿疼，腿麻，腿腫等。可以拍拍，配拉筋，效果更全面。