有健康不代表擁有壹切，沒有健康意味著壹無所有。健康是壹個空心的玻璃球，如果妳掉進去了，它就會破碎。我們的工作是做壹個球，當妳掉下來的時候球會反彈回來。健康是單行道，每個人都應該認真對待。保健應該從30歲左右開始。
健康首先是長壽。能否長壽高質量的生活，很大程度上取決於自己的健康理念和生活方式。現在的人長大了也會註意保健，但是已經晚了！保健應該從30歲左右開始。很多生活習慣都是在青年時期養成的，比如抽煙喝酒，所以好的生活方式應該是在青年時期養成的，而不是中老年人。
不運動不好，過度運動也會降低免疫功能。每天鍛煉半小時到壹小時。最簡單的運動方式就是走半個小時，壹個人走。這是最簡單、最經濟、最有效的方法。但是走路也很有講究。年輕人走路要快慢，到什麽程度，壹分鐘130步。心臟每分鐘跳動120次來鍛煉心臟。當然，130步和120次心跳不是壹下子完成的，應該有壹個逐漸適應的過程。壹個人必須從小開始，保持妳的標準體重。壹旦體重增加，減肥就不容易了。事實並非如此。有什麽意義？管住自己的嘴，多動動腿。人是“死在嘴裏，懶在腿上”的。