春天應該養生什麽？春天是壹年的開始，也是萬物生長的季節，所以春天非常適合調理身體。都說春季養生最講究“養陽”。讓我們壹起來看看吧。
楊洋
春天是大自然溫度升高，陽氣逐漸旺盛的時候。這個時候養生要以養陽為主。根據春季人體陽氣和毛發生長的特點，可以選擇平補和清補的飲食。平補適合正常人和體質虛弱的人，如蕎麥、薏米、豆漿、綠豆、蘋果、芝麻、核桃等。清潔是指選擇寒性食物，如梨、蓮藕、薺菜、百合等。
滋陰
陰虛內熱體質的人在春季容易出現虛火和皮疹行動，加重病情，應多吃滋陰的產品。可以選擇大米粥、紅豆粥、蓮子粥、青菜糊等食物。不要吃甜的、油膩的、油炸的和脂肪多的、冷的和粗糙的食物。有些虛癥在春季加重，可以適當服用蜂蜜等滋陰食物，增加療效。
培養道德品質
老年人慢性支氣管炎在春季也容易發作。春天，人體的陽氣也會隨之增長。為了幫助陽氣，我們應該註意吃洋蔥、香菜、黑豆、棗、芪等。，並多吃健脾、補腎、潤肺的食物，如枇杷、梨、蓮子、百合、大棗、核桃、蜂蜜等。，這將有助於緩解癥狀。
補腦
春天，肝陽上亢的人容易頭痛、頭暈。每天吃250g-500g香蕉或橙子；或者用香蕉皮100g，代茶用水煎服。此外，芹菜250克、紅棗10枚也可代茶水煎。
滋補脾
“春季宜存酸增甜，以養脾氣。”這是因為春季肝氣旺盛時，肝氣會影響脾臟，所以春季容易出現脾胃虛弱，吃酸的食物會使肝陽上亢。因此，春季飲食調理宜選擇辛溫之品，忌酸性，多食蔬菜、野菜。
養胃
“飲食上應避免攝入豬肉湯、雞湯、魚湯、牛肉湯、菠菜、豆類、動物內臟以及富含肌酸、嘌呤堿等物質的* * *調味品，因為這些食物有很強的* * *胃液分泌功能，也容易形成氣體，會導致腹脹，加重胃腸負擔。飲食要清淡，容易消化。
滋腎
春天天氣涼爽，是腎功能不好的患者滋補調養的好時機。此時服用補腎方藥和補腎藥膳，對腎功能損害早期有較高的療效。患者應註意春季生活的調理，飲食以清淡、甘甜為主。可食用清淡的果蔬，如山竹、蓮藕、薏苡仁、黃瓜、哈密瓜等。
春天喝什麽茶好？1，茉莉花茶。
茉莉花茶，又叫花茶，是用茉莉花窨制綠茶而成的再加工茶。茉莉花茶在茶葉的分類上還是屬於綠茶的。茉莉花茶可謂“嫩茶聞香，人皆贊其香”。事實上，茉莉花茶不僅香味誘人，還具有祛寒的作用，可以緩解我們早春的感冒，還可以提神醒腦，消除春困的習慣。
2、薄荷茶
春天來了，春天來了。喝薄荷茶是最近最值得推薦的提神方式。薄荷味辛涼，主要含揮發油。該油的主要成分為薄荷醇、薄荷醇、薄荷酮、薄荷酯、萜烯、檸檬烯等。，具有壹定的* * *性質，不適合哺乳期及孕婦和兒童。
3.枸杞茶
枸杞茶能滋腎、養肝、養肺、明目、強筋骨、改善疲勞。特別適合長時間躺在電腦前的上班族，既能對抗春困，又能緩解眼睛疲勞。
4.玫瑰花茶
玫瑰性質溫和，富含維生素。具有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌、調理肝胃、緩解疲勞、增強體質的功效，適合春季飲用。
5.菊花茶
相信很多人都知道春天喝菊花茶的好處。菊花不僅能清肝明目，還能清熱解毒，能緩解視疲勞、頭痛、咽痛等癥狀。消化功能好的人在沖泡時可以放壹些蜂蜜，可以改善口感。
6.決明子茶
決明子是很多想減肥的女性經常用的東西，因為它有通便的功效。決明子味苦、甘、涼，有祛風、清肝、明目的作用；對虛火引起的炎癥、眼睛腫痛、頭痛、視物模糊也有壹定的輔助作用。
7.金銀花茶
金銀花性味甘、寒，有清熱解毒、散風熱、消腫止痛的功效。可緩解春季常見的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎、牙周炎等疾病，以及癤痛、腸炎等，並有助於涼血止痢、利濕養肝。特別需要提醒的是，寒性體質和月經期不能喝，否則可能出現不良反應。
8.百合茶
百合性味甘、苦、平，歸肺經、心經。忙碌的都市人應該多吃百合。我們平時吃甜百合，藥店也有賣苦百合的，效果差不多。百合最重要的作用在於清心安神，潤肺止咳。百合微苦。中醫認為，苦味對情緒煩躁不安、睡眠改善有很好的作用。
9.檸檬茶
這種茶可以理氣化痰，消除疲勞，緩解頭痛。方法也很簡單。新鮮檸檬切兩三片，加1g鹽，用熱水沖泡。這茶趁熱喝，涼了就苦了。飯前飯後都可以用，不傷胃。
10，臘梅茶
蠟梅能清肝明目、利咽，經常飲用可用於治療頭痛、咽痛、口臭等癥狀。準備時，挑選七八個鮮臘梅或幹臘梅，用開水沖泡飲用。