隨著現在保健意識的增強，很多人也知道經常喝水對身體有好處，但是有些人不太喜歡喝白開水。
我身邊總有那麽幾個朋友。因為不喜歡無味的水，所以走上了喝茶的道路，以至於太愛茶了。他們和乾隆皇帝壹樣，壹天離不開茶，甚至連壹點純凈水都不想單獨喝。
所以，有壹個疑問。喝茶可以代替喝水嗎？誰會比長期喝白開水的人健康？
01
喝開水的好處
排毒養顏
只有身體有足夠的水分，血液循環才能順暢，所以喝白開水可以促進體內的血液循環，加速新陳代謝，幫助身體排毒。
另外，如果喝壹杯溫開水，體溫也會升高，身體會微微出汗。所謂出汗，相當於排毒。如果每天能適當出汗，可以將體內的毒素以汗液的形式排出體外，從而達到排毒養顏的效果。
凈化腸道
早上起床後喝壹杯白開水，是喚醒沈睡身體的必須。早上剛睡醒，大腦還沒有完全清醒，各器官都處於“半睡半醒”的狀態。
早上起床後及時喝壹杯溫水，可以喚醒身體各器官，為身體補充水分，潤腸通便，排除堆積在腸道內的垃圾和毒素，凈化腸道，維護腸道健康。
可以緩解便秘
水可以緩解便秘。當身體沒有獲得足夠的水分時，它會排出體內的“水”來填補需要。
結腸是水的主要來源，導致便秘。當壹個人喝了足夠的水，就可以恢復正常的排泄功能。
促進新陳代謝
喝熱水不僅可以刺激腸胃蠕動，還可以促進腎臟功能，維護負責排毒的器官，喚醒血液，更容易將氧氣和營養物質輸送到全身，促進新陳代謝。
02
茶的好處
保持體型
很多朋友說喝茶可以減肥，這是有壹定證據的。讓我們看壹看。
唐代《本草綱目》中關於茶的論述曾提到“久食使人瘦”，這壹點被現代科學研究所證實。茶葉中的咖啡因能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體分解脂肪的能力。
抵禦紫外線
茶葉中含有的茶多酚是水溶性物質。經常喝茶水可以減少陽光和紫外線對皮膚的傷害，堪稱性價比最高的防曬產品。
如果妳堅持用茶水洗臉，妳會發現妳的皮膚變得更幹凈，可以有效收縮毛孔，清理臉上的油漬和細菌，對抵抗皮膚衰老起到非常好的作用。
提高記憶力
喝茶對提高記憶力有壹定的作用。研究表明，茶葉中的茶多酚可以部分改善大腦，從而增加記憶力，提高學習效率。
國外研究證實，喝茶可以預防和治療神經系統疾病，尤其是老年人的認知障礙。此外，咖啡因能刺激中樞神經系統，有提神、益思、清心的作用。
提神的
什麽都困，都累，喝杯茶會讓妳神清氣爽。茶能興奮中樞神經系統，有助於提神和緩解疲勞，還能增強記憶力。
茶葉中的咖啡因能興奮大腦皮層、中樞神經系統、呼吸中樞和延髓的血管運動中樞。
03
長期喝茶和長期喝開水誰更健康？
喝白開水和喝茶各有各的好處。至於哪個更好，需要根據每個人的體質來決定。如果體質比較健康，免疫力比較強的話，還是多喝白開水比較好。
但是對於壹些身體不太好的人，比如有“三高病”的人，或者需要減肥的人，可以適當喝點茶。茶中含有更多的營養成分，可以更好的維護身體健康。
但是喝茶也要註意壹些細節，比如隔夜茶、濃茶、過熱茶或者涼茶，都是不建議喝的。
不管是喝茶還是喝水，對身體都是有好處的，但是也有壹些註意事項需要及時發現。健康的喝水，健康的喝茶，才能有更健康的身體。