讓人覺得可怕的是，生活中有壹半人不知道自己的血糖在升高。身體不適就去醫院檢查，才確診為糖尿病。
現在糖尿病患者越來越多，而且逐漸向低齡化發展，所以有時候很多人會懷疑自己是不是高血糖。
特別是排尿增多、頭痛、暴飲暴食的現象，就是這種情況，建議妳及時檢測血糖，比較空腹血糖是否超標。
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為什麽測血糖需要空腹？
這主要是因為體內的葡萄糖代謝需要胰島素的直接參與。雖然我們長時間不吃東西，體內的代謝還是會很穩定，這也包括蛋白質的代謝過程，但是轉化為糖需要空腹血糖的功能性檢測，對血糖診斷的準確性更有幫助。
檢測血糖的時候，大家要保證絕對空腹，也就是前壹天晚上12之後不要吃任何東西，同時不能喝水。任何情況都可能影響測試結果。考前不要做劇烈運動，以免影響高血糖。
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體內血糖超標會對身體有什麽影響？
1，易誘發心梗或腦梗塞等疾病。
2、很容易引起腎臟的某些異常，功能下降，甚至引起糖尿病尿毒癥。
3、很容易損害視網膜的健康，引起視網膜的壹些病變，甚至引起失眠。
4，飲食上禁忌要多，正常生活會受影響，很多好吃的都不能吃。
5.當血糖升高時，患者更容易出現肢體疲勞，身體疲勞，傷口愈合更慢。
6、容易影響患者的精神狀態，產生抑郁和煩躁情緒。
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空腹血糖新標準公布？我們來看看，可能不是3.9-6.1。
臨床上血糖是指血液中的葡萄糖。對於每種生物來說，由於日常活動、行為習慣、飲食等因素，其血糖含量上下波動。空腹時血糖水平最穩定。在人們心目中，血糖的標準是3.9~6.1。
其實血糖的標準也要根據體質、年齡等因素來定。最新的血糖標準可能已經公布了，不要買3.9~6.1的監測。
之前的空腹血糖標準濃度從3.9變為4.4，最大值不得超過7.0。壹般來說，正常人的空腹血糖值應維持在4.4~6.1。如果大於6.1，但小於7.0，則空腹血糖損害值小。
如果空腹血糖小於7.0，糖耐量降低，大於7.0，基本可以判斷血糖升高，機體系統平衡被破壞，血糖紊亂，出現不同程度的高血糖。
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在家應該如何監測血糖？
以前人們把空腹血糖的標準值控制在3.9-6.1之間，但調整後，醫院測量空腹血糖的參考值也相應發生了變化，控制在4.4-7.0之間是正常的。
我在家裏測血糖的時候，方式和要求都不壹樣。大部分人都是空腹血糖去醫院。空腹血糖要求我早上不能吃早餐，否則會影響血糖值。我在家測自己的時候，可以測空腹血糖，三餐前血糖，三餐後兩小時血糖。如果可能的話，我還可以測壹下1: 00到淩晨3: 00之間的血糖變化。
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不同人群所需的空腹血糖結果範圍也不同。
1，中老年人
對於中老年人，空腹血糖應控制在7.1 ~ 9.1之間。人老了，血液循環速度變慢，新陳代謝能力降低，患病風險會增加，身體活力會持續下降，所以要預防慢性血管疾病、糖尿病、高血壓、心臟病等。
如果老年人身體素質比較健康，沒有其他疾病或不適癥狀，空腹血糖控制在7.1 ~ 9.1之間是正常的。
2.年輕人
建議中青年人測血糖時空腹血糖控制在6.1 ~ 7.1之間。中青年是指18以上，45歲以下的人群。這些人承受的生活壓力比較大，再加上不良的生活行為和飲食習慣，他們的血糖容易出現壹些異常升高。
中青年人做空腹血糖時血糖保持在7.1以下是正常的，但還是不算優秀。及時調整自己的飲食習慣和行為，對自己的樂觀和健康更有幫助。
3.未成年人
建議未成年人空腹血糖控制在4.4~6.1之間。未成年人新陳代謝旺盛，精力充沛，體力更充沛。如果他們平時吃油膩的食物，不愛運動，血糖就容易升高，不利於身體健康。
如果未成年人空腹血糖超過6.1的範圍，應及時調整飲食習慣，必要時到醫院檢查。
4、孕婦朋友
孕婦朋友要嚴格控制自己的餐後血糖標準，不能超過5.1。孕婦更需要營養和物質，但營養好的時候少吃油膩的食物，而且相對比較餓，容易多吃，吃生菜後血糖會升高，無形中增加了妊娠期糖尿病的風險。
再加上孕婦血糖高，對肚子裏的寶寶會有壹定的影響。因此，建議孕婦及時調節餐後血糖，盡量控制在5.1以下，空腹血糖不要超過6.1。
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我應該如何穩定我的血糖？
1，及時調整飲食
我們不得不承認，有些疾病與我們的日常飲食密切相關。要避免吃海苔，吃好，養成三餐不吃的良好飲食習慣，尤其是早餐。我們不應該節食減肥，多吃綠色食品，少吃外賣。
2.及時控制自己的情緒。
情緒會對身體產生壹些影響。劇烈的情緒波動可能會導致內分泌失調，刺激血糖發生壹些不好的變化。所以要保持良好的情緒，在日常生活中學會調節。
#愛樂健康#