太極拳絕不是老弱病殘的專利。現在的老人大多練太極拳，有自己的形式，只是模模糊糊的喜歡，沒有內涵。健身效果與真正的太極拳相差甚遠，更不要說武術，修養等等。
從小開始，太極拳鍛煉就像儲蓄，壹點壹點積累內心能量。隨著身體機能的增強，對身心都是很大的保護。
到了做太極運動的年紀，就像是給佛腳臨時抱佛腳。內在的損耗已經積累了，再練也很難逆轉。它也將是不充分的，其有效性將大大降低。
事先保護容易，損壞後修復難。
所以，要從小入太極。年輕是進入太極的黃金年齡。太極不僅僅是壹門武術，更是壹種哲學，壹種深刻的理解。沒有壹定年齡的知識和經驗積累，就無法理解太極的博大內涵。
練習太極拳的好處:
娛樂身心，陶冶情操，改善體質，使人精神放松，神清氣爽，防治百病，減肥。
武功超群，舉手投足就能防身。
集健身、養生、武術、文化、修養、民族精神於壹體。
練太極拳可以讓女生身材苗條，身材勻稱，面色紅潤，血氣方剛。
練太極拳，可以治療便秘，排出毒素，心情輕松~！
練習太極拳可以幫助上班族緩解生活和工作壓力，消除疲勞。讓工作更高效，生活更精彩~！
學習太極拳不僅可以強身健體，還可以培養勤奮、努力、堅韌、勇敢、無畏的民族精神，激勵中華民族自強不息。
其實好處遠不止這些，絕對是多方面的。