用英語介紹80歲老爺爺的養生保健。

1，記住:睡眠是第壹健康因素。睡眠時間應該是晚21:00~早3:00。因為這個時候是冬天的壹天，冬天主要蓄水，冬天不隱蔽，春夏不長，第二天沒有精神。2 .所有的藥物都是治標不治本，不管是中醫還是西醫。因為所有的疾病都是因為錯誤而產生的。由於錯誤的果實，錯誤的果實不會絕對的根。頭腦中的基本健康。壹切發自內心。心是幹凈的。所以生病的時候，不要尋求依靠自身的外向修復系統來修復自己的疾病。其實，人和動物是壹樣的，動物的病全在自己身上，人也可以。3、正確的觀念比昂貴的藥物治療和手術的風險更能幫助患者消除疾病。有了正確的想法，妳就會有正確的決定，妳就會有正確的行為，妳就可以預防很多疾病。4人的壹切智慧，不是從書本上學習來的，而是從他們真誠的心，純潔的心(就是佛說的菩提心)，從生而得來的。5人是壹切生物結構中最完美的精神，壹個健康的身體才是生命的所在；對人體自身健康狀況的調節是通過調節修復系統來完成的，不是由外界因素來完成的，外界因素只能起輔助作用。6人最生病的現象是人類在調節身體、打掃垃圾時所表現的現象，是人體自動調節平衡狀態所表現出來的，所以我們應該把它們當成正常的生理現象，而不要把它當成殺人的原因。所以人在生病的時候，壹定不要有憤怒、怨恨的心，要心法安定，氣順，氣順血暢，氣順血暢就是各種滅絕。7人的健康離不開兩個要素:1)氣血充足；2)經絡的暢通(包括血管和排泄廢物的通道)。8充足的血液通過:充足的食物+膽汁+必要的時間段(天黑以後的深夜~午夜壹點四十)優質的睡眠(這個時候大腦不工作，植物神經由主導)+良好的生活習慣。9打通經絡需要:清心。所有的七情六欲都會破壞純凈的心臟，從而擾亂經絡的正常運行。10保持健康的身體不僅需要“增加(血液的增加)”，還需要“減少(血液的減少